21天|白白&崔颖《The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions,...

【Day 11】今日阅读《The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality》，第5章

1.

宝宝诞生的同时，妈妈也诞生了，在此之前，这个女人存在，但是妈妈的身份是随着孩子的出生而诞生的。

2.

五个普遍的产后需求：休息，有营养的食物，爱的抚触，灵性的陪伴，和自然的接触。

3.

妈妈宝宝一体性：在宝宝刚出生的一段时间内，虽然物理身体上宝宝和妈妈分离，成为独立的个体，但是在灵性的层面上，妈妈宝宝仍然是一体的，甚至妈妈会感受到宝宝的感觉。与妈妈的分离对新生儿来说是非常痛苦的，对妈妈来说也是一样。

4.

在生产的过程中，有一股“生产”能量流经妈妈的身体，妈妈的能量系统从头顶打开，并向下推出这股能量，这就是宝宝诞生的过程。在生产结束之后，“生产”能量应该完全流出妈妈的身体，并且妈妈的能量系统重新恢复成以心轮为中心的闭合系统。这对妈妈在产后恢复个人的存在感非常重要。

5.

恢复妈妈个人的能量系统和妈妈宝宝一体的概念并不矛盾。妈妈需要有稳定的个人存在感，然后以这个为中心去感知和连接自己的宝宝，和他（她）建立亲密的关系。如果生产能量没有完全被推出，这个状况有可能在产后很多年依然存在。所以现在来完成这个过程也不晚。你可以寻求专业人士的帮助，或者做一个相应的观想。

6.

 在产后，激素的变化非常剧烈。尤其是孕激素，随着胎盘被排除体外，孕激素的水平会非常快的下降到孕期的大概1/200，雌激素和其他一些性激素及压力激素的变化，都对妈妈的身体和情绪有深刻的影响。产后48小时到2周的时间，是产后抑郁开始展露端倪的高发时期。