预防结石，从生活中点滴做起

“泌尿结石”发病率非常高。如果在生活中遇到了腰背酸疼、排尿疼痛、甚至血尿症状，就一定要重视，很可能是泌尿系结石惹的祸。

1上尿路结石：主要是指肾结石、输尿管结石，其典型表现为腰部疼痛与血尿，并伴有腹胀、恶心、呕吐等。但在结石引起绞痛发作以前，病人往往没有任何感觉。

2下尿路结石：主要是指膀胱结石、尿道结石。典型表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、血尿等。

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1：结石有效排出宝典 2：一起谈排石茶

年轻人多发肾结石、输尿管结石——

主要原因有三点：第一，环境、饮食或其他不良生活方式导致；第二，肾脏发育畸形形成肾盂积水导致；第三，身体代谢异常（尤其是钙代谢异常）导致。

长期不良生活方式是引发结石的最常见因素。如长期伏案工作，饮水少、憋尿，体内处于缺水状态，加上饮食作息不规律等。

泌尿系统结石的急性发作会造成剧痛、尿血，给人带来极大痛苦；慢性的结石虽然没有症状，但长期会造成肾积水，从而损伤肾功能。

限制高嘌呤饮食（动物内脏、浓肉汤等）、避免或纠正高尿酸血症和高钙血症，素食主义者要关注尿液酸碱度等。多饮水、多排尿，推荐每天的液体摄入量在2.5-3.0 L以上，使每天的尿量保持在2.0-2.5 L以上。

饮食禁忌：

1.少食含胆固醇高的动物肝脏、肾脏、脑、海虾、蛤蟹等。

2.少食含草酸、钙高的食品，如菠菜、油菜、海带、核桃甜菜、巧克力、代乳粉等。

3.最好不喝浓茶、浓咖啡及酒类饮品。

饮食适宜：

1.饮食以清淡、低蛋白、低脂肪为主。

2.饮食应多样化，多食富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、黄瓜、豆角、绿豆芽；新鲜水果，如苹果雪梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。

3.养成多饮水的习惯，一般每天应饮水1500-2000毫升，还可饮果汁、淡茶及其他饮料，如菊花晶、茅根竹蔗晶、夏桑菊等。

预防结石，从生活中点滴做起！