饮食阅读，让你的阅读营养更均衡

-1-阅读的劣根性

说到阅读，要追溯根源于中国的科举考试。自古以来，士大夫通过读书来获取功名利禄，光宗耀祖。直至今日，大家读书也是为了通过考试，得到一份好的工作。自始至终，在中国人的文化基因里，读书就是一件非常功利性的事情。

小学，学校的老师教我们如何处理课本，不教我们如何读书。导致在最初阶段，我们走入了误区，没有打好阅读的基础。

中学，是心智发育的关键阶段，阅读是心智发育的养料。在这个阶段，我们完完全全以考试目的，导致心智发育的养料失衡。

大学，最应该培养阅读能力的时候。前期的9年义务教育和高中3年的考试教育把我们的阅读能力抹杀了，想要培养又找不到焦点。自由、松弛的状态，白白浪费4年宝贵的光阴。

等到大学毕业，开始思考人生，体会到自己的不足，企图从头建立自己的阅读习惯，开始摸索自己的阅读趣味、修养的时候。以前缺乏独立的思考能力，让自己现在手足无措，阅读变成四顾茫茫。

读书16年，教科书塞满了我们的脑袋。我们终日与教科书为舞，谁知教科书只是兴奋剂，提供的是浓缩的维生素，却改变不了它的事实与本质。就像运动员服了兴奋剂，短期内会爆发潜能，等药效一过，实力就会显现出来。

教科书不仅破坏我们的想象力，而且压制我们看其他书的时间。

这就是我们现在的阅读状态。

想要改变长期的教育体制对我们的迫害，就要改变。看了很多的书，太乱太杂，还是无法下手。最近阅读郝明义的《越读者》，他认为阅读就像人们饮食一样，要确定自己需要什么样营养再去吃什么样的事物，身体的营养才均衡，才不会失调。

-2-饮食阅读

郝明义把阅读当饮食来谈，用饮食来分类整理，按照日常饮食分为四类：主食阅读、美食阅读、蔬果阅读、甜食阅读。

01）主食阅读，又称为生存需求的阅读。

米饭、面食、粉等填饱我们的肚子，就是我们的主食。

主食阅读是为了解决日常的工作、生活、生理、心理等现实问题，达到生存需求的阅读。

学生的主食阅读：教科书；上班族的主食阅读：管理书、语言书、电脑书；专业人的主食阅读：自己研究领域的书如哲学、心理、文学、科技。

02）美食阅读，又称思想需求的阅读。

海鲜（鱼、虾、蟹）、牛肉、羊肉等补充我们蛋白质的高营养食物，就叫美食。

美食阅读帮助我们看到问题的本质，思考人生的价值，体悟思想得结晶。让我们了解问题，发现问题，是属于思想类的阅读。

美食阅读一种高难度的阅读，它的思想一般隐藏得比较深，经典的文学、哲学、科学、历史、艺术都是属于“思想需求的阅读”。

03）蔬果阅读，又称“工具需求的阅读”。

蔬菜、水果让我们吸收纤维质，帮助我们消化。

在阅读过程查证不了解、陌生的字义、语义、典故、出处而进行的阅读叫蔬果阅读。譬如屡次不爽，这个成语你不知道什么意思？你需要查证，可能运用到字典、百度百科等工具，像这样的阅读就叫工具需求的阅读。

04）甜食阅读，又称“休闲需求的阅读”。

饭后的蛋糕、冰淇淋、零食等都是甜食。

甜食阅读只是为了娱乐消遣，是一种休闲活动。这种阅读不是为了查证不了解的知识，也不是为了深度思考，更不是为了寻求解决现实问题之道。

在饮食里，主食的淀粉质多，美食的蛋白质高，蔬果的纤维质多，甜食的糖分多，根据自己的阅读需求而“饮食”，无论怎么安排，最重要的是贵在均衡。

-3-找到你的阅读第一桶金

第一步：选一个你喜欢的、感兴趣的阅读题目。

根据自己的能力来选，尽量不要过于宽泛，要具体。譬如：泡妞、理财、影评等，选一个你最好奇的、感动的，最能引起你兴趣的题目。

第二步：确定好主题后，找入门书，提升书。

入门书：3-5本为最适宜，帮助你对你要研究的主题有一个总体的了解，建立你对于这个领域知识基膜。

提升书：3-4本，选这个领域最有权威的书，最专业的书，让你的研究内容有权威性、专业性。

第三步：全方位收罗有关这个题目的信息。

主食、美食、蔬果、甜食，全部用上，还有网上各种资料，从校内到校外，国内到国外。对这个主题领域有一个全方位的理解。

第四步：上面的三步完成后，就该建立梳理，建构属于你对于这个主题的知识构架，这个会成为你独一无二的武器。

阅读就像人们做事业一样，要先赚到自己的第一桶金，有了基础才能让自己事业有起步的基础。就像滚雪球一样，先有一个篮球大的雪球，你才能越滚越大。

阅读亦如此，有了自己专门的阅读兴趣，你的阅读量才会上升。

-4-Two Tips

One.古人的阅读方法：

❈陶渊明的“不求甚解”

出于《五柳先生传》“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”

❈诸葛亮“观其大略”

出于《三国志.诸葛亮传》“亮在荆州，以建安初与颍川石广元，徐元直、汝南孟公威等俱游学。三人务于精熟，而亮独观其大略”

❈朱熹“熟读精思”

出于《朱子读书法》“大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口。继以精思，使其意皆若出于吾之心，然后可以有得尔”

可以根据自己的风格和需要，借鉴古人的方法。

Two.检验自己有没有读懂书

首先，明确作者要表达什么。用自己的话来转述作者的话，并不是要全部说出来，说出他的大概内容即可。

其次，感触。通过所有的内容，你对此有何感触、启发。那些地方，你明白了，那些地方你模糊，需要查证的。这本书有什么优点，又有什么不足，全方位结构这本书。

最后，发表自己独特的见解，不用管外界的看法、意见 。