0607 晨读思考 又来说说坚持这个小滑头

昨天说了直觉能成事，也能坏事，今天的坚持，同样如此。毕竟，坚持就是胜利在理，不撞南墙不回头的孤勇也是事实。

那么，什么时候的坚持是有意义，什么时候的坚持是钻牛角尖呢？

关于放弃的艺术，有三个内容想要分享：坚持陷阱、明辨情况、合理放弃。

坚持陷阱

我喜欢一个游戏，并经常花费超出自己预计的时间来玩，有时候熬夜也在所不惜。

游戏的规则是，花150金币，可以在买一张入场券，在竞技场内和其他比赛者竞技，直到你的输局达到3盘，或者胜局达到12盘，该次比赛结束，胜局越多，奖励越丰盛。

有时候运气好，能赢个7、8盘，一次结束后总想着乘胜追击，再来一次；有时候运气不好，3盘连败，连呼可惜，觉得下次肯定不至于这么衰了，于是想要扳本，再来一次。

这种反反复复，各种不确定，让我欲罢不能，这就是诱惑我们坚持的陷阱——间断强化；而想要挽回前面败绩，获得胜利成果的心，是第二个陷阱——挽回失败；对自己总可以获得胜利的盲目信任是第三个陷阱——经验依赖。

展开来说，间断强化，让我们对下一次充满期待，于是持续坚持；挽回失败，是我们不肯正视沉没成本，而故意忽视其他可能的机会成本；经验依赖，如同一头驴子，不停地沿着原来的路线，一直拉磨，还以为自己走了很远的路，其实固话的思维模式已经将它困在了原地。

明辨情况

明智放弃不是遇事就放弃，而是有选择地掉头。

那么我就直接放弃这个游戏吧！不行，做不到啊，好不容易有一个能够坚持的娱乐爱好，能够有效拓宽我的交际圈，丰富我的业余生活。所以，怎么做到，按照自己计划的时间去放宽心地玩呢？

支持我继续玩下去的，是对自己下一局肯定可以不一样的相信，这种相信就像一根胡萝卜，一直吊着我，继续玩下去。实际上，当自己接连输几局后，心态就爆炸了，胡乱打，赶紧输完三盘了事。游戏玩完了，自己一肚子火气。

在这里，若是自己能够及时认识到，今天这根胡萝卜是吃不到了，或者积极调整心态，扭转败局，都不至于既花费了时间，又坏了心情，这个最差的结局。

所以，若是遇到胡萝卜式的胜利、基于回避的动机，就直接放弃吧，这种坚持只会带来最差的游戏体验。

合理放弃

放弃二字说起来简单，做起来可不容易啊。拿根胡萝卜还在那里吆喝着：快来呀，快来呀，我就在这里等你哟。

这时候有四个步骤，可以帮你远离这个危险区。

001 转换念头  要放弃一件事情时，不放先换一个念头。停下手头的游戏，去吃个零食，伸个懒腰，听一首歌。

002 正视情感  “其实我还是想玩，我也知道不让玩心情会不太好，但是没有关系啊，今天好好休息是为了明天可以更好地玩呀。”好好和自己沟通，正视自己由此产生的失落，并正常接纳。

003 转移目标  和转换念头一样，并且把它付诸于事实。去做几个瑜伽动作吧 ，舒展心胸，转移注意力。

004 立即行动  马上把Pad锁定，丢在一旁。开始自己的瑜伽动作吧。

好啦，今天的自己就很不错哦，玩了四盘就乖乖地关了Pad，开始补习这两天的功课。

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