《用安靜改變世界》閱讀記錄

回頭看，但別盯太久

1.這本書中哪個故事最能激勵你?

第一章，擁有安靜時間
擁有安靜時間，可以進行放鬆和自省，但要是發現自己只是不斷地在同樣的想法中循環，而且也沒有新的領悟時，就該讓腦海中的旋律停止了，現在自我分析的僵局裡，會把你與不堪的過往綁在一起，這無法鼓舞自己。
另外即是不要過度投入安靜時間，每個人的安靜時間都不一樣，若是過度沉溺容易使自己能量耗盡，導致孤立狀態，甚至憂鬱。

第一章也提到過於將自己的放在孤獨中，容易與外界有認知落差的問題，別人實際看你和你希望別人如何看你的認知會出現落差，例如同事會認為你不想和他們對話，但實際上你是需要同事給你意見的，但內向者對於隱私的要求卻會造成此種誤會。

第二章過度準備會導致能力癱瘓，什麼時候準備工作過多，便是發現自己一事無成的時候，容易使自己無法跨出去接受他人反映，去驗證自己的想法正確，發揮影響力的必經階段之一，就是反覆檢驗想法並且從發人回饋意見中修正，找到體悟。

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2.重新回顧第三章的練習。你現在最想要優先採行何種力量? 準備/專注/書寫
>保有安靜時間 ----->由於安靜時間(如睡眠前)最近都被找工作所佔據，焦慮的令我無法使用，但書寫日記部分具有反省的功能。
>預做準備 ----->自己容易遲到和不做預習，必須練習。例如睡前準備明天的衣物，和預想明天行程等都算是練習
>凝神聆聽 ----->自己偏好提出話題，述說自己，在傾聽者上較為薄弱，也即是對於詢問他人想法較為被動，需要練習。
>專注對話 ----->一對一面對面，令我想起參與運動的同學，他即是專注對話和聆聽者，提出問題常令我很難回答，因為算是我正在想的問題，在專注對話上，找尋有深度的對話是課題。
>書寫 ----->目前正在使用的''書寫日記''的練習，書籍心得等。訓練自己的想法和延伸。
>謹慎使用社群媒體 ----->我是網路成癮者，如何利用網路幫助自己，我決定直接從書中節錄方法，這是我重新要學習的。

1、審慎思量評估

>確定目標，如：向觀眾宣傳訊息、銷售商品、有特定傳播目標還是大眾
>決定好從何開始(平台或app)，限制工具數量，不頻繁張貼訊息

2、投入參與

>最有效率的方式便是分享媒體文章，以及經過深省的評論(成為施惠者
>設定加深與他人連結的階段性任務目標

3、專注內容       

>書寫
>聆聽和學習

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3.重新瀏覽六大力量，有哪些工具或提示，讓你最有共鳴?

※影響挑戰：
1、工作中是否存在哪個情境你希望自己能夠具備更多影響力?
2、誰是關鍵人物?
3、情境中，面臨到的二至三個挑戰?
4、最近在什麼行動或行為做出改變，成果如何?
5、情境中，什麼是你能滿意的成果，改變讓情勢與現狀又何不同?
6、安靜影響商數，你會如何應用那些影響力在挑戰中

☞安靜：
>讓安靜達到最大成效，請關閉高科技產品(幾分鐘的安靜時間也好喔)
>安靜時間找出來(獨自吃午餐、運動或小憩)
>不要保有過多安靜時間
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>哪裡是能夠讓你心無旁鶩反省的地方/以及做什麼活動讓你能自省。
>保有安靜時間，能幫上你什麼忙
>安靜時間裡你是否冷靜下來思考

☞準備：
>謹慎與深思
>安靜影響者是能夠對特定主題進行廣泛研究的專家
>適時準備與眾不同。過度準備會毀壞信心
>事先規劃
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>回想最近成功提出好想法的時刻，你所做的準備或是草稿是否發揮作用
>回想不如心中所想準備充分的經驗，發揮影響力的效果如何
>能否辨別自己採取哪個步驟去影響挑戰。以及做了什麼準備工作

☞傾聽：
>觀察肢體語言，理解文字背後訊息
>爭取面對面的機會
>給予他人反應與回饋的機會
>傾聽引起同理心、信任與建立參與度
>傾聽之餘表達想法，讓人知道如何與你合作
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>別人傾聽你時，如何帶給你影響?他使用何種方法?你要如何使用?
>在影響圈之內，有什麼人是你能藉由傾聽獲得更多關鍵知識與洞見。並在專注對話中，你能準備三個關鍵問題去問嗎?

☞專注對話：
>專注對話獲得多方觀點
>強化自己論點(等待說話時機/適時重複你認為重要的訊息/提出論點)
>事先準備問題
>工作場合中製造隨機的巧遇機會
>說故事與實例/洞察他人以說話堅定/提供自己的訊息
>不好示範：隱私被侵犯/帶來更多困惑問題/導向團體迷思/言語上制約(適時閉上嘴巴)
>聆聽後迅速拋出能引起他人注意的問題或觀察心得
>適時休息

☞書寫：
>說服力三大因素：信譽、邏輯、情感訴求
>了解讀者並順應，去想客群和想看到什麼(設身處地)
>注重寫作風格與形式
>預留思考空間(提供書面資料>協定會議議程與資料>提出架構完整報告)電子郵件提供背景資料接著面對面或電話口頭，再以郵件總結重點。
>寫作在深度非廣度(採訪結束再提出更完整延伸)
>重視細節

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總結

作者希望內向者能夠依照職業或是工作需求使用此六種技巧達到目的。

作者所定義的內向者並非一般想像是害羞的什麼都不敢表現的，就如同有些知名演員即是內向特質強烈代表，工作上也能夠表達自己所想說的，而溫和、安靜、友善、忠誠，的確就是內向者特質。