成长、践行、冥想

周五晚上泽阳老师在自控力年度会员群里做了一次分享，个人感觉非常棒！周末有时间就把它整理出来了，与大家做个分享。

关键词一：成长

先从两条热点新闻说起：

1、深圳拥有两套房的IT男，华为前员工，公司派他出国，他不愿意，因此被裁，日子现在过得紧张，准备卖一套房。
2、北京创业男，公司股权没搞定，曾经分红一两百万，办过豪华的婚礼，现在生活紧张。

泽阳老师看来，这两个人都忽略了一个关键词：成长。真正的成长是真的回到自己身上，去改变自己，不是让公司适应你，不是满足自己的一种欺骗手段，如果那样，成长就是让别人看起来很炫耀的事情罢了。

和菜头“裸辞”时，他写作的收入和正常工作的收入已经持平了，当一个人不再为了生计去出卖时间，那就得到了部分自由。

归结回来，关于成长的话题：我们的成长是要改变自己的，所有的改变都是要落到自己身上，是认清自己的一个过程。

在面对现实的过程中，不想去做的，恰好是自己需要去做的。真正的成长不是愉快的，不是说加入了一个社群就是成长了，那是一种假性成长，看起来愉悦，社群一结束就打回原形，好的习惯没有变成自己的一部分，或者你在这个过程中没有回到自己的内心去真正的成长，那谁都帮不了你。

如果用一个专业术语讲就是“成长型思维”，相对的（西方人习惯用二分法）就是“僵固化思维”，一切都应该是按照我的想法去做，顺理成章，完美主义，哪里没做到就很不舒服等等，那就算做了很多貌似成长的事情或举动，如果心智没有改变，说实话还是老样子。

再来说自我和解，自我冲突很强的人最根本的底子上是不能接受自己的不完美，不愿意一点点前进，喜欢宏大的计划，如果你也是这样的心态，那么恭喜你，接下来的一年恐怕成效不大。

我们还是要回到真实的成长，尤其要成长自己，不要去改变外界，但可以影响，不要强行。每天一点点微小的进步，真实的成长就是这样。

泽阳老师举了一个真实的例子，“我快40岁了，感觉人生就这样了，我成不了那猫或谁。”很悲观，人生正常的寿命现在而言最少70多岁，40岁也不过才走到中央，就自我放弃了。如果你的心智模式不能调整为自我成长型的，那谁也帮不了你，毕竟成长是自己的事。

关键词二：践行

曾国藩 扎硬寨 打呆仗

成长就是要靠每天地践行，一点一点的拱，有“日拱一卒”的精神。

践行就是学点东西就去用，马上立刻就用。

哪怕这么说，理论与实践之间总有些巨大的鸿沟，唯有践行。越对未来有信心，越愿意践行，享受每一天微小的进步。

只有你准备的功课足够充分，而且心里有数，才可以做一件事情从容，哪有什么随随便便的成功。

第三个关键词：冥想

《自控力》里提到的提高自控力的“心率变异度”，要提高它有个很简单管用的方法：放慢呼吸、冥想。

生活中能够放松下来的人，他的效率、专注力其实是很高的。

冥想有很多派别，西方有正念、禅修等。这么多的派别只是为了适应不同的人，不同的需求罢了。建议每天把冥想放入生活中，一天五分钟就够了。不要听别人说的多么神奇，去践行70天就知道了，哦，原来真的如此！

注：最后两个关键词的分享有些地方听得不清楚，所以整理的也比较简单，见谅了！