易效能时间管理践行第二周 G173 杜娜

可能是更充实的原因吧，感觉本周时间过得很快！本周我的进步还是很大的，每天5:45准时起床，坚持晨跑。感觉早起和晨跑对我来说已经不是什么难事了，好像可以顺其自然的去做。

早起打卡14天

9.15－9.21每天3km-6km

坚持的时间虽然还不是很长，但感觉可以轻松做到了。这是以前想都不敢想的事情，感谢易效能的好方法，让我可以自信坚定地走下去！

本周我也开始练声学歌了，可时间不是很长，每天只有10-15分钟，跑步后开开嗓子，练一小会儿。练歌对我来说有点阻力，每次在家里唱时女儿都说“妈妈你不要唱了，声音太大了，我害怕”女儿只能接受我唱儿歌。90天想达到上台演出的水平并不容易，需要用更多的时间练习，可我又不能在家里练习，在外面也容易吵到别人，所以我需要调整，想一个更好的办法。下周计划在我们的音乐课教室尝试一下。

想通过我的努力带动老公也爱上运动并早睡早起，我坚持将近2个月早睡早起了，可他还没有任何行动，这种事情如果不是自己发自内心想改变，其它任何人都没有办法的，所以我不会强求的，但我坚信，只要我坚持做好自己，总有一天他会改变！对了，上周日晚上我们一起去游泳了，老公还教会了我怎样换气，这也算是有进步吧～

90天的三个目标都在执行中，可是易效能课上学习的很多内容还没有很好的运用。目前还没有养成每天三只青蛙的习惯，还没有开始使用番茄钟，还没有做好我的梦想版…… 但我发现我开始学会了反思，所以一切还不晚！

我们的组长很及时的给我们分享了易效能段位表，我需要一步步去实现。下一周我除了要保持早睡早起坚持运动及练歌之外，需要每天分享自己的三只青蛙，分享给姐姐或者组群里，从要事第一开始做。要购买番茄钟，开始使用番茄工作法。本周我已经听完了叶武斌老师的喜马拉雅10节课，下载购买了印象笔记，下周要尝试写晨间日记。

易效能段位表

学习易效能后，我在工作中也能不停地反思，每周一我都需要给各部门开会，从早上9:00到18:30 除了午休时间，基本都在开会。我发现我们会议的效率低下，从下周开始我要求每个会议都要像易效能的会议一样，做好提前准备工作。会议上安排主持人、计时员、记录员，提高会议效率。