作业提交

20161031 雪野兔沟通日记

1、赞美（邓大琳）

我的语言是（你是成长能力满满的运营官，是最暖心的小伙伴，与你共事超安心）

同时觉察到我身体（心脏）部位的感觉是（稳定律动）

我的情绪是（兴奋 开心）

我的念头是（很高兴成长路上遇到你）

2、赞美（小微姐）

我的语言是（你是能量满满的辣妈，你是贴心的小姐姐，好喜欢你的呀）

同时觉察到我身体（脸颊）部位的感觉是（温暖）

我的情绪是（舒畅）

我的念头是（所幸遇到你还不晚呢 日久天长多多指教）

3、赞美（刘主任）

我的语言是（主任和蔼可亲 而且能力出众思想开明，是一个让人尊敬的好领导）

同时觉察到我身体（头）部位的感觉是（微微点头 会心一笑）

我的情绪是（冷静）

我的念头是（需要向主任学习的还很多）

20161102 雪野兔爱的沟通作业，事实+感受

> 王大夫，你对毛豆悉心照料，并且不厌其烦进行讲解指导。作为宠物主人我感到安心，谢谢你对宠物的爱。作为朋友我深深感受到你的真诚善良与贴心～

> 李越，你在我惊慌失措时候给予陪伴抚慰，并给出中肯建议。有这样的闺蜜真好，让我较快平稳情绪，好好处理问题，以后的岁月一起走～

> 自己：最近的计划内容完全没有推进，自己归因于突发事件以及工作内容增加。其实不然，而是借口罢了。我感受到自己失落的，还是会因外界事务变化而情绪不稳，导致计划滞后，要学会适应变化解决问题，而不是把时间多花费在缓解处理情绪上。