第八节舞蹈课

2019.01.14

今天周一，中午的时候继续我的第八节舞蹈课，刚开始时还是和以前的上课模式一样，复盘，练习上一节课学习的内容。

接着又教了一个新的动作“转小圆胯加上步子”，出右脚的同时推左胯，向前时后倾，推右胯，翘臀的同时收左脚，再出脚推胯，向前时身体要向后倾，右推，翘臀时要用一点力气。连续左右来回换替着做，整个动作连起来做就是用胯画圆加上步伐，做好了看起来腰非常的灵活，柔软，转起来特优美养眼。

第二个动作是顶胸，落胸，具体做法是身体站直立或小八字步，站稳，头部放松向后悬肩，身体，腰不帮忙，就用脊柱中间用劲向上顶胸，再落，再顶再收落，这个动作真的不太好找到感觉，老师说向上顶的时候要有两个肩胛骨向一起收的感觉同时配上吸气，落时呼气，慢慢的体会感受。多练习，只有多多练习就能找到那种感觉了。

是的，所有的舞蹈动作，招式，老师教给你了，你自己必须找时间多练习，多体会，才能做到你想要的结果。

废话少说，好好练去吧。