陈小叙
陈小叙

【我在悦读】Day2笔记

【书名】《刻意练习》从新手到大师

安德森•艾利克森著

罗布特•普尔著

王正林译

第二遍

第一章到第三章

1有目的练习的4个特征

01具有定义明确的目标

漫无目的的练习，无法成长还有可能倒退。给自己制定一个计划，来实现这个目标，尽可能的制定小一点，可以实现的目标，一点点的推进并且实现。

02专注的去练习

集中精力在你的的任务上

03有反馈的练习

在做事情的时候，反馈自己那些方面做的不够，那些方面需要改进，为什么会存在这些不足？

找到自己的缺点，找到缺点的原因，然后去改进

04走出舒适区

在你做哪些你感到很容易的事情的时候，说明你已经陷入了自己的舒适区。这个时候你就要迫使自己走出自己的舒适区，进行刻意的练习

2大脑的适应能力

大脑是可以通过刻意的练习，不断的适应新的东西。普通人一样适用，只要不断的更新你学习的东西，你的大脑也会不断的适应你的更新。

3建立自己的心理表征（这里不是很懂，需要在多看，才能理解）

读书营一连正式营-一夕何夕

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