真是没想到，夏天多吃这些东东还能帮助戒烟！

祝你成功

你知道尼古丁对人体的“伤害”是什么吗？在于它的高致瘾性，甚至高于海洛因的致瘾性，最后，快速地侵占你的大脑。

试想一下，如果解决了体内的尼古丁，如果香烟里没有了尼古丁，没有了尼古丁的诱惑，摆脱了尼古丁的控制，你还会吸烟吗？我想，绝大多数人的回答应该是“不会”。

戒烟是摆脱尼古丁最好的方式，没有更好！

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部；戒烟48小时后：尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。

但由于人体大脑长期受尼古丁刺激，使得吸烟人更加依赖尼古丁，而且没有一个人会认为自己在戒烟48小时后，就是成功戒烟了。所以说，想要抑制尼古丁，抑制烟瘾的辅助方法，就是多吃它们：

1.胡萝卜

作为尼古丁的一大克星，可为吸烟者的肺部提供一些保护。

2.葡萄

吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中的有效成分可有效促进肺部新陈代谢，促进毒素和废物排出，还能缓解气管干燥、咳嗽等不适症状。

3.白萝卜

想戒烟的，可以把白萝卜切丝，按个人喜好拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

4.西红柿

富含番茄红素，是一种对心血管有很好保护作用的物质。

5.苹果

它含有的果胶有排毒的功能，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

富含纤维的蔬菜水果不仅能引起饱腹感，不像肉类、含咖啡因的饮料、酒精那样会助长烟草的味道，相反，它们还能让人们觉得香烟的味道糟糕透顶。

有研究发现，吃更多蔬果的人每天吸烟量较少、抽第一根烟的时间较晚，尼古丁依赖指数也更低。如果你正在尝试摆脱香烟，摆脱尼古丁，不妨试试看吧！