【0903晨读感悟】你今天焦虑了吗？

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别怕，它是与生俱来！

      “你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀。凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。”这是很多出现焦虑症的人的心理写照。所以对于焦虑，我们首先第一点就是要认可它，它是与生俱来的，它与我们个人能力与控制情绪息息相关相关。

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改变焦虑，就是重塑正轨——“少想，多做”

    我们经常出现的焦虑首先是原于自己的现实经济。像现在很多一线城市的，楼价高企，读书困难，养老迷茫，生活中足够应付的金钱却远远不够。对于这一点，我们首先要培养自己拥有赚钱的能力。例如像下班后的那几个小时，你是用来刷剧玩手机，还是用来学习培养技能呢！

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寻找积极的正念

      焦虑最怕就是你积极。当你所做的事情你所想的问题，都是向积极那方面去思考。其实你已经成功一半了。正如“让自己变好是解决一切问题的关键”，“让自己的变积极是解决焦虑的关键”，每做一件事情，利用积极的心理暗示技能，在行动之中向积极的方向去走。