有问必答丨KFC推出的不到2块钱的“人造肉”是什么，能吃吗？有害吗？

大重量小次数，小重量大次数，健身的人应该都听说过这个，但其实无论是选择大重量还是多次数？，是需要分不同的阶段来的。

a 新手期 ：小重量多次数，不需要去挑战大重量。此时完全是健身的新手，应该全身均匀的练，从一些基础动作开始练，保持专注和耐心。
b.在进步期 需要突破自己的力量，这个时候可以考虑使用大重量，但不要是无脑冲大重量，在这一阶段可以尝试一下力量举训练成为进步的突破口。

c.稳定期,这个时候我们对自己训练的优缺点较为了解已经能够自己安排明确的训练安排和目标之后，这个时候就不只是要注重训练，更要从饮食和休息等方面安排，选择适合自己的才是最重要的。

人造肉是仿真的肉，又称是合成的肉，它主要分为2种：一种是由大豆蛋白制成的“大豆蛋白肉”，又称“植物肉”，目前市面上的人造肉，基本都是“植物肉”，比如KFC一推出就被疯抢的的不到2块钱一块的“植培鸡块”就属于“植物肉”。另一种是在实验室利用动物干细胞，制造出的“实验室培植肉”，目前还未上市。

从安全角度上来说，植物肉的病毒感染、动物疾病，过量使用抗生素等风险
比动物肉低很多，但从健康角度上来说，人造肉由于是精加工的健康指数低于未加工的蔬菜，而且为了保证口感，人造肉的添加剂太多。

一般来说，相对于矮胖，高瘦确实增肌更难。

瘦的人线条还是比较明显的矮的骨头短的，肌肉纤维跨度也会短比较容易出肌肉线条，而肌纤维长度较长的高个子增肌确实也需要付出更多的努力。但相对于体质，个人觉得训练对于增肌的影响其实更加重要，包括训练、营养补充、休息等因素。

健身没有说非要吃氮泵，可以根据个人习惯选择，不建议养成依赖性。比如在在训练状态不佳，但也没有状态差到要停训或者状态OK，但是想冲击和突破的，更或者和心仪的女生一起训练时，都可以来一发氮泵。

力量举比较追求特定比赛动作的最大重量，追求的是竞技的极限以及对于强大力量的崇拜，而健身比较追求体型/肌肉的大小或者美观，比较注重于对于自身的雕刻以及美好肉体的崇尚。

两者并无高低之分，只能说是追求不同，导致的行为和结果不同罢了。