2018.2月雅加达游学5-做自己

2018.1.26星期五雅加达晴

大家好！

NAMASTE

瑜伽是联接自己身体的，

一个问题会影响全身也受全身影响，

骨骼、肌肉、神经、内脏、经络、呼吸、心态等都是息息相关。

问题的真正解决需要骨骼与肌肉、神经与血管、内脏器官与呼吸的联接。

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当感官静止，精神休息，心智不再摇摆不定，这种对感官和精神的稳定控制就叫做瑜伽.

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瑜伽的核心教导是服务他人和社会吗？

柏忠言：是的，这就称为业瑜伽。

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瑜伽的观点是，我们每个人都是绝对整体的不可分割的组成部分。

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因此，所有的生物都是我们的亲人，我们的快乐安康与他人的快乐安康是相互关联的。

所以，如果我们只为自己而活，我们不会快乐；只有从事无私的爱心服务，我们才能快乐。

因此，瑜伽的核心教导是，当我们运用我们的天赋、能力和倾向来为他人从事爱心服务时，我们就能找到真正的快乐。

从瑜伽的观点出发来生活，并且抱着服务的心态来做，这就叫业瑜伽。

业的意思是行为。瑜伽的意思是结合或和谐（的关系）。因此，业瑜伽的意思就是为绝对整体服务的行为，即为了整体，也就是为了社会和所有的人（生物）的物质和精神方面的福利而工作。

一个人应该在工作中实践业瑜伽的精神。按照业瑜伽来生活，就是把自己视为服务者，而不是主人；照顾他人者，而不是剥削利用他人者。

听过练功师傅这样一句话，一天不练，自己知道，两天不练，师傅知道，三天不练，全世界人都知道了。

两天的课程结束了。身体已经逐渐适应了这样的课程。

师说：“你越想得到的东西越多，反而你会得到的越少。”

上午的课程从仰卧伸展上伸腿1开始。

带子放在脚跟的前点，双手手肘向下压，展开锁骨。

仰卧上伸腿2，先把腿伸展放在90度上，然后再拉向你的肩的方向。

当老师让我们把身体打开后，双脚并拢，在下犬式上保持五分钟，头下放砖，我在做这个体式当中，右肩的肩膀上有一根筋带动的肌肉非常疼，不时地用手去，按了一下，也不行。

只有坚持，因为这一段时间，左膝盖的后侧，也有一个筋，蹲的时间长了，站起来的时候就有些困难。我总在想，可能是因为身体不通的问题。

之后我们做单腿头到膝的扭转，做这个体式是为了打开胸腔，拉长侧腰。

坐在垫子的边上。先向左，把身体准备好，然后再向右侧，让肩落地，头放在砖上。

在战士3的体式中，一条腿去蹬墙，双手放在椅子背上，反复练习三次后，导师说：“抬起双手”，脚再用力去蹬墙，导师握住我的手腕，让我的脚用力再去蹬墙。

当脚能够用力的时候，手臂就是轻盈的。

早上就写到这吧。

我参加日记星球21天蜕变之旅，第十三期。我是207号星宝宝，这是我的第363原创篇日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

感恩天地父母让我带着使命来到人间！

365盈妈禅心瑜伽训练营

让身体更加专注！

”心意在当下。

瑜伽让身心合一！

让瑜伽走入你心！

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感召同频共振人！

盈伽敬上

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