读《二十四节气养生经》后感

慕名而来-香山书屋，远远就看到落地玻璃的两层楼，一格格的放满了书，里面人头攒动，看上去特别的温馨。

拉着老公兴奋地翻阅着每一本书，崭新的书籍散发着阵阵芳香，让我忍不住看了又看。真的非常感谢香山书屋创办人，季风。作为公益性质的民办非企业单位，给广大爱好书籍的人提供这么一个优越的场所，在此表示深深的感谢。

言归正传，《二十四节气养生经》，这本书从养生的角度去看，非常适合我们这些坐办公室的人，一个个懒得去运动，在不知不觉中成了亚健康状态的人群。

古往今来的养生们都十分注重节气养生，人体五脏六腑只有适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。反之，养生保健如不能顺应二十四节气的变化，人体节律就会受扰而絮乱，抗病能力和适应能力就会下降。

每个季节都要相对应的吃各种食物以及运动等。如春天，俗话说“一年之计在于春”，二十四节气首先是立春。春天是阳气生发的时节，但早春人们又是裹着冬装，没有褪去的迹象。乍暖还寒之际，我们还得“捂”。昼夜温差较大，稍不注意，伤风感冒、气管炎、关节炎等疾病就会乘虚而入。所以早春时，我们应该根据时令变化和自身情况，进行合理的调配和养护。

在饮食上就要顺着季节吃些当季的时令蔬菜与水果。比如春季以养护体内阳气为主，就宜吃韭菜、山药、荠菜、银耳、香椿芽、姜芽等。水果就应该吃梨，但脾胃虚寒者又不宜多吃。

从以上例子可以看出，我们人一定要和着天气变化改变自已的饮食以及运动方式。只有方法对了，我们才会在不知不觉中调理自己的身体，从本质上改变自已的体质，以达到身体健康的目的。

养生这个话题是古今中外，每个人都乐于学习的事情，可怎样更科学而又合理的把它来学好、做好。除了从书本上学习养生之道，我们还可以根据老祖宗传下来的谚语中，加以推敲与学习，比如我们经常听到，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

可能有人会刨根问底，这句话的原理是什么。夏天比较炎热，我们现代人比较贪凉，又是吹空调，又是吃生冷的东西。容易损坏脾胃阳气，这时喝点姜汤，可起到散寒祛暑，开胃止泻的作用。冬天人的阳气都在身体里，胃里比较燥热，吃萝卜可起到清解积热的作用。

养生保健不但要结合气候变化更要结合自已的身体体质，好的东西不一定适合你，只有充分了解自已体质，才能真正达到事半功倍的效果。