华为34岁员工遭遇的中年危机，令全国的中年人都心有戚戚焉。面临中年危机，我们这些尴尬的中年人应该怎么办？
别着急，焦虑基本是没有用的，首先得摆好我们的心态。全天下的中年人都在面临中年危机，反正也不差咱一个。这样想着，也许能让我们暂时有种安全感。
但也只是暂时而已。要起风了，每个人都能感到凉意，是早早准备搭窝呢，还是像寒号鸟一样得过且过，最后等真正的寒冬到来真的冻死了？
早点搭窝吧，鸟跟鸟是不一样的，人跟人也是不一样的，朝着高大上的境界先迈一步，也许能领略柳暗花明又一村惊喜的就是我们。
应该怎么办？也许《刻意训练》这本书能给我们这些茫然的中年人一点启示。
1人的大脑可以像肌肉一样进行锻炼
我们都以为小孩子在成长的过程中容易学东西，可塑性很强，其实何止是小孩子，成年人也可以通过有目的的练习，让自己的大脑重新得到改变，牢固掌握一些新的知识或技能。
只要进行不断地刻意练习，就可以让我们中年人的大脑得到改变。科学研究的成果给我们这些中年人带来了些许福音，给我们坚定信心，其实我们的持续行动也会得来自身真正的改变。
一个人进行的挑战越大，大脑的变化就越大。大脑的适应能力远远超出我们的想象，它既能越练越大，又能让我们在走出舒适区之后重新布线，来适应我们新的行动。
2有目的的刻意训练才最重要
虽然有大脑的科学理论做依据，那应该做点什么呢？去进行有目的的刻意训练吧。
为什么要进行刻意训练？这就要说到一万小时定律了。之前流行的一万小时定律说，人只要在某个领域里进行一万小时的锤炼，就能成为这个领域的专家。《刻意练习》的作者认为这是不对的，我也认为这其实有点不靠谱。如果每天工作8小时，一万小时就是五年，五年能成为一个领域的专家？我妈都做了多少年的饭了，也还没成为大厨呢。
刻意训练就是有目的的训练，你必须找到一个需要练习的技能，有目的的去练习它。并且，当练习出现停滞不前的状况时，你还必须调整方法，不断尝试新的方法来提升训练的效果。
无目的的训练不会让你成为专家或者大师，只是在消磨你的时间而已。
3每个人都可以成为大师
科学家通过跟踪调查那些音乐家、运动健将、记忆冠军等顶级大师，发现他们都不是什么天才，甚至有些才能不及中人。但他们就是靠着持续的刻意练习而使自己成为大师的。
这样的研究成果其实就是让我们啪啪打脸。我们都是以自己不是天才为借口，用凡人的遮羞布来掩饰我们的怯懦与懒惰。现在遮羞布没了，要裸奔吗？
4走出舒适区
躺在舒适区里，其实未必就很舒服。君不见，老板的脸拉得很长，总以为你的劳动配不上你拿的工资；你在各种场合埋单时，发现日用品又悄无声息地涨价了，你的小心肝扑通扑通多跳了几下；当你看着丽人从眼前走过，再瞅瞅自己蓬乱的头发、灰不溜秋的衣服，你真的舒服吗？
走出舒适区就是喝完鸡汤之后的行动。开始整理自己的衣柜，开始去美容院，同时熬夜加班，对工作上的事情精益求精，开始控制情绪，开始健身，开始把每一天都当作自我修炼的机会。
5在日常工作中刻意训练
靠出卖自己的时间获得一点可怜工资的工薪阶层，上班时也不必怀着悲悲戚戚的心理，以为给我这么点钱我就干这么点事儿，老子就不多干。
《刻意训练》的作者告诉我们，我们完全可以把每天的工作当作自己的训练场。要在日常工作中，培养以练习为导向的心态，制定练习的目标和计划，让自己一边工作一边得到训练，一举两得，多划算的事情呀。
在日常工作中刻意训练，其实就是树立“工作就是生活，生活就是工作”的理念。日本经营大师稻盛和夫根本没看什么《刻意训练》，人家年轻的时候就在工作中发现这个理念的重要性。
6教育孩子也可以进行刻意训练
望子成龙嘛，刻意训练吧，每个顶级大师都是小时候就开始刻意训练的。最明显的就是莫扎特，4岁登台演奏，可是他老爸4岁前就对莫扎特进行了音乐演奏的刻意练习。
最厉害的是一个匈牙利心理学家拉斯洛波尔加，没养孩子之前就得出一个研究成果：正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才。于是他找到一个志同道合的妻子，并选择在国际象棋上训练孩子。孩子生下来，生了三个女孩，女性其实不太容易在国际象棋领域获得成功，但这个心理学家，却把自己的三个女儿都培养成了顶级的国际象棋大师。
7找位好的导师
这太特么神奇了，人家用孩子验证自己的结论，一个比一个准，而为什么平庸如我们，每天被一个孩子弄得精疲力竭？因为我们并不是孩子刻意训练方面好的导师，我们也没有给孩子找到好的导师。
突然觉得丁俊晖的爸爸真的很牛，他不就是这样的人吗？为了给孩子找到好的导师，几乎孤注一掷。那么我们，是搬家呢，还是刻意训练自己的技能，跟孩子一起磨练成长呢？
可是，最重要的问题来了，刻意训练什么呢？每个人的情况不同，作者也不能给出我们最迷茫问题的答案。作为一个中年人，在面临危机的时候，多想有个能道破天机的圣人，为我们具体指点迷津，告诉我们路在哪里，第一步应该做什么，第二步应该做什么，遇到瓶颈时怎么办。
别傻了，没有这样的人生导师，我们可以为孩子寻找，但是别指望有人来指点我们。
危机重重的中年人，我们必须做自己的人生导师！