高效率慢生活第211天(挑战4点起床22天)

高效率慢生活第211天(挑战4点起床22天)

晨间微光：

只有你变成你自己想要的样子，世界才能变成你想要的样子！

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就寝 22：39

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晨起5：54

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【昨日三只青蛙】

1.效能：练习科学发声

2.学习：听叶老师时间管理进阶课1.1随堂练习课

3.工作：投入工作，并整理票据，货物！l

今日三只青蛙

1.三宝感冒了，看医生

2.听时间管理进阶课1.2音频

3.练习科学发声

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️️【第二个100天目标】

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声28天训练

【昨日收获】

一，效能：工作补位，忙碌的一天

二.听读：时间管理进阶课1.1，效能测试

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效能测试，74分

3三，听

樊登老师《学会快乐》人之所以有愤怒，生气的情绪产生，是因为放大了“自我”这个认知，所以同一件事，放大和减小对自我的认知，情绪表达方式完全不一样！用樊登老师的话来说：

就是“用对物质的勤奋，掩盖精神的懒惰”。一味向外物求幸福，如同往漏水的破桶里装水，都是用错了方法，白花了力气。真正的快乐，应当向内求索，了解快乐的条件并努力创造它们，我们就会享有快乐。

快乐是内心的充盈感

本书金 句 精 选

1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。

2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。

3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。

四，亲子：二宝买了一套芭比娃娃换装系列，一放学就会到家里，开心的帮洋娃娃穿衣服，喂奶，忙得不亦乐乎！

5.创新：早起醒来，给自己一个与自己对话的过程

比如今早，我问自己：心目中的妈妈是什么样子？

我自己认为是：

1.温柔，随时微笑拥抱孩子，感知他们的情绪和冷暖。

2.温暖.不做咆哮妈妈和唠叨妈妈！

3.多能：能烧美味的菜肴，能料理好家人的起居

4，与众不同：愿意自我学习成长，有丰富的故事和阅历，能满足孩子对美丑认知的标准！

6.家庭：学会感恩，听妈妈平淡但有益的建议！

【昨日反省】

1.因为工作，对孩子关注不够，导致孩子感冒了，

2.补充音频还没有录制

【昨日好习惯打卡】

1.✅工作清单：替补工位！

2.✅早清单：早起听叶老师时间管理音频

- [x ] 早起✔：练习声音

- [x] 听读✔《学会快乐》

- [x] 晨间日记✔

3.✅晚清单：

- [x] 护肤✔

- [x] 泡脚✔

和群内伙伴互动

- [ ] 早睡22：39

【金句分享】：

天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物

——《易经》

感恩分享：

谢谢工作伙伴，刘师，邓师，何师的幸勤付出

也谢谢小唐从老家带回的整只卤鸡，非常美味！