所有的“过劳死”，本质都是自杀。

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01

在这个“把女人当男人用，把男人当超人用”的时代，“过劳死”早已经不是什么新闻了。

几年前第一次正面感受到过劳死的悲剧。

那个时候我们公司来了一个新员工。几天相处下来，感觉人既聪明又勤奋，做事情特别专注。一次闲聊的时候我就问他，为什么要离开原来的公司。

结果他告诉我，因为实在受不了之前公司的加班强度。我说我们公司不是一样加班很多吗？ 他说不一样，不像我们公司感觉有朝气，在那家公司加班是被强迫的，有一种窒息的感觉。

两周后的一天早上，他突然跑过来告诉我一个大新闻。他上家公司的CEO，凌晨三点，在公司的办公室猝死。年仅35岁。

那一瞬间我有点愣住了。要知道他之前的公司可是一家大公司，在业内的口碑很不错。最近几年也赚了不少钱。按道理来说不应该啊。

除了不理解，更多地还有惋惜。

如此上进的年轻人，把他最好的时光都给了事业，也获得了一般人难以企及的成就。却在他还没有真正开始享受的时候，就离开了这个人世。

“我早就感觉到他会出问题的。” 同事的话看似很无情，但又合情合理

最近几年，因为创业，我越来越能理解那个CEO的处境。并不是他不知道身体健康很重要，而是处在那个位置，真的身不由己。互联网公司讲究的就是快速迭代，必须想尽一切办法，尽快发现和解决问题。否则任何一个不合理的决策，都可能关乎到公司未来的生死存亡。

最后，在他无数次忽视身体发出的警告以后，他的身体不得不以这样的方式回应他。

类似的例子还有很多，IT行业隔三差五就会出现这样的新闻。到现在大家都甚至不怎么把这个问题当成新闻了。

直到后来我了解了更多有关压力的知识以后，我才知道，其实很多过劳死的现象都是完全可以避免的。甚至都不需要以停下工作为代价。只需要花短短几个小时的时间，去学习对面压力的正确思维而已。

想要应对压力，那么我们首先必须深刻地了解，究竟什么是压力。

我见过的最准确地说法是这样的：“压力是你在乎的事物发生危险时引起的反应。”

压力的作用实际上是“提醒”。是在告诉我们危险要来了，我们的身体和大脑必须做好准备。换句话说，压力本身应该是有益处的。但我们为什么一直以来都认为压力有害呢？

其实是因为产生压力的场景让我们误以为有害。忙碌一天，全身酸痛，我们会想到压力。白天工作状况不理想，晚上失眠，我们会想到压力。我们每天任务太繁忙，精力无法聚焦，导致工作效率低效，我们会想到压力。

可是，压力真的应该“背锅”吗？

02

美国心理学家做过一个调查。

他找到了一批高强度工作压力的脑力工作者进行实验。

实验分成了两组，一组人被告知压力对人天生就有害。并且让他们观看了大量工作者因为高压威胁健康以及生命的视频。

第二组人被告知压力是有益的。观看了大量压力是如何让人提高了抗挫折能力，提高了专注力和工作效率的视频。并进一步了解公司是如何利用困境逆转局势取胜，以及个人是如何在逆境中突破自我成为英雄的。

在两组人分别被告知这些信息以后，实验人员随后对他们工作和生活进行了跟踪和访谈。

第一组人更加坚信了压力有害。他们在工作中工作中表现更加消极，难以集中注意力，经常出现迟到和早退。健康也受到不同程度的影响。例如更频繁的头痛、感冒、失眠、精神不振。

第二组人的观念被颠覆，他们相信压力对人是有益的。 于是他们出现了和第一组人相反的表现。他们对于工作更自信更主动，表现更专注。多数人的健康状况和人际关系也得到了不同程度的改善，并开始尝试学习更多的知识和技能。

由这个结论，我们可以清晰地看到，压力有害还是有益，并不在于压力本身。实际造成危害的，是我们的主观意识。

03

这又让我想到了医学上的一个实验。

分别为患者开出真实的药物，和一个没有实际药效的保健品，但告诉患者保健品是新的特效药。

结果患者服用保健品的治疗效果要远高于真实的药物。

这个例子也同样的证明了，连药效这种客观的东西都是很大程度上被主观意识所影响的。

所以，一个人因为工作而让身体出现问题。其实根本原因是他自己主观认定在高强度的压力下身体一定会出问题。

所以，本质上，过劳死就是一种自杀。因为几乎所有过劳死的人，都已经意识到自己的工作是会对健康造成很大的负面影响的，但是大多数人都会选择无视这种意识，继续无休止的工作，让健康状况越来越糟糕。就像新闻里的36岁的清华毕业生在马桶上猝死之前就跟家人说过“我好累”一样，这不是明知故犯地自杀又是什么呢？

最后，总结几点面对压力的方法。

1、相信压力是有益的，不会对身体造成负面影响。

2、不管工作上多大的压力，也一定要重视适当的休息。今天的另外一篇文章，我会专门写一下怎么更科学的休息。

3、学习时间管理。让自己更高效更有成就感地完成工作。

4、锻炼、锻炼、锻炼！当你意识到不锻炼可能会对身体产生影响的时候，你就应该马上锻炼了。这是我们这些IT人最典型的明知故犯的问题。 每天抽时间做几组俯卧撑，也是一种锻炼。

5、如果发现压力过大，内心已经失衡，一定要意识到问题的严重性，及时去找心理医生进行咨询。

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