我为老妈做早饭（2）

今天母亲节，先祝老妈节日快乐！

贺卡

这次早饭很丰盛，老爸也在家，主要还是中式的。先上图：

图片发自App

花卷，养生小米粥，番茄，鸡蛋

蛋白质是煮鸡蛋，其实一人一个不够，为了摆拍放了两个，其实应该一人两个才能够一餐中蛋白质的需求；番茄提供维生素和膳食纤维；碳水化合物是花卷和粥。

今天早上用时为二十分钟，煮粥的时间稍长一点，番茄也没来得及摆盘，算是一个小遗憾。

关于那个鸡蛋，不知道为什么煮的时候裂开了……蜜汁尴尬……好吧ヽ( ￣д￣;)ノ

养生小米粥

原料：小米半碗 水 枸杞 红枣

做法

1 小米洗净，多洗几遍，不然会有沙子，影响口感

2 锅内加入适量水，倒入小米

3 大火烧到开锅，红枣去核放进去

4 转小火慢慢熬到粘稠

5 出锅前撒几粒枸杞

红枣的味道煮出来会很香，记得不要偷喝～

这样煮出来的粥有红枣的甜味，不用加糖更健康，枸杞红枣都是补气养血的食物，女生们经常喝对身体有好处。

下周继续，准备再搞个大新闻。