36/365 2019-02-18 100天一周演讲复盘

星期一：口腔没打开，中总之前读的准的也没读准，声音音色没前几天好

星期二：zhe,ze 、chang,chan、不分，

星期三：口腔没打开、音色没保持好、

星期四：shuo,suo 、shen,sen不分 、换气的声音有点大

星期五：换气声音大，声音有点憋气

星期六：换气声音大，声音有点憋气，除此之外，ci,chi读错

星期日：后面感觉气不够，有点憋气。

下周目标：

1、训练卷舌的发音

2、打开口腔，要找到之前读着嘴巴酸酸的感觉、

3、口部操、潮汐深呼吸。

     一周60秒，全部听了一遍口腔没打开，声音就会变的很难听，硬硬没情感，润色也不好。偶尔有两天会读的音色好听一点，但是不稳定，要想办法把这种音色稳定下来。

    复盘一直在做，到今天为止差不多累计做了快100天了，更多我每天复盘的是学习的进度和计划的更改，还有身边人与事的一些感触，很少有专门的每天去复盘演讲这个事。之前的21天，我也只是在周复盘时记录反思一下演讲的进步与问题。 

    昨天又是一周的群里组长的总结分享日，真让我觉得自己对演讲这件事不是多么上心。也许它是在我日常表格中排在第三或者第四，但是既然做了，是不是应该要珍惜自己的付出和对的起自己的时间成本呢？草率做和认真做都是要付出时间，但得到的效果却是不一样的。之前我跟多的是想带着某某某一起去做一件事，但现在我开始在认真反思，影响必须是言传身教的，就象早起和考试，现在几乎家人都不会再说：你起那么早干嘛，考的过吗？有把握吗？等等这些问题了。他们已经习惯了我的早起和每天啃书，甚至可能在他们心里觉得考不考的过不是最重要的，因为我的决心和付出他们已经看到。好好珍惜自己的每一天，让自己的时间变得更有价值，而不是敷衍自己，肆意浪费。

  昨天爆肝刷了一天课件，7小时课件，加上笔记和思考时间一共花了10小时。中午的时候还感觉有点困顿，下午的时候居然滋生出越看越爽的感觉。我自己是很喜欢这种感觉的，但问题依旧不可忽视。

  1、昨天彻底决定，看完整个内科，要把老贺2018年的内科加速刷一遍，因为昭昭的课讲的太干巴巴，很难给人深刻的印象。这意味着我的时间又更紧了。我的学习计划表今天要着重调整这里的。

 2、背诵问题，太多的知识点，虽然制定了艾宾浩斯的记忆计划表，可是每天要花在这个上面时间太多，实行起来很难。要怎么调整？

第二点算遗留问题，上个星期我都是在处理这个问题，如果这个星期依旧没有好的解决办法，那么要么换个新的办法，要么缩减这个循环周期，不能在一起拖延下去。