点滴生活：如何预防癌症的发生（）

        到底该如何预防癌症的发生？我是这样想：

        一、 坚持运动

        运动可以降低患癌的机率。每天最少应运动30分钟，散步、跳舞、慢跑等都可活动筋骨，有益健康。

        二、养成健康饮食习惯

        1、每日摄入至少400克的蔬菜与水果。

        2、少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，以鸡、鱼、豆类等食物替代。

        3、腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有一定量的硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌的食物。速冻食品中的添加物或化学剂也是极易致癌的。

        4、煎、炸、烧烤等高温烹食方式，不如煮、焖、灼等方式加工的食品来得健康。

        三、保持愉快的心情。以一种平和的心态对待事业、爱情、生活中的失败。

        四、少喝酒可降低患癌的几率。

        五、不抽烟。

        六、家庭和睦，夫妻恩爱。

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