秘蜜&约课阴瑜伽

阴瑜伽体式之一

阴瑜伽的好处

1.有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放闭锁在底轮的生命潜能。

什么是阴瑜伽

阴瑜伽是根据《易经》里的阴与阳概念，性质的对立与互补的原则。

阴—往外的方向面，稳定的，不变化的，静止的，向内的事物方面；而阳—是变动的，活泼的，其他的阴阳性质包括冷与热，上与下，平静与激动等…

阴瑜伽的主要姿势以地板为主，阴瑜伽的动作也必须停留较久的时间，约3-5分钟，或者更长时间。

重点是练习正念的态度及启动内向的方式，因为如此，所以身体的作用及深度的伸展与阳瑜伽也就大有不同，因为阳瑜伽是作用在身体的表层的肌肉；而阴瑜伽则是强调到骨头，关节，韧带，肌腱，筋膜及内脏。

对阴瑜伽的理解

世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。

在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴;动为阳，静为阴;伸展为阳，收拢为阴;紧张为阳，放松为阴;肌肉为阳，结缔组织为阴;关节为阳，骨骼为阴……

分享导师 陈薇

陈薇 13956976885

瑜伽国际认证/ 阴瑜伽也是 / 空中也是

收费

随意不随便的收 10元/每人每次费用。

费用放

如何约课？

第一次课10月7号上午8点开始，10点结束。

以后安排在每周六上午8~10点。

至少提前一天在群里约课，每次不超过25人：

约课群二维码

学员准备哪些

1.严重疾病，需要遵循医生的要求；

2.不擦香水，因为我们需要深深的呼吸；

3.自带瑜伽垫；

4.了解和时间和地址：

时间：

第一节课，2016年10月7号上午8点到10点

地址：

望江西路金色名郡，商业塔楼首座1408

5.交费不找零，放在课堂专门准备的篮子里，自己找零钱。

还有话要说

祝各位折叠舒展愉快…

图片发自App

最后，那个大写的“放松”，就是全部的意义。

（瓜瓜国庆出门玩，回头再补上公众号）

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