029 消耗滋养 | 为什么总被别人麻烦，还要改？

有些关系，会消耗你的力量

老路小的时候，喜欢追漫画书。我记得很清楚，每个周三晚上，我拿着一块九毛五，递进一个神奇的小窗户，递出来的，就是最新一集的《圣斗士星矢》。这个漫画讲的是，五个青铜圣斗士为了保护女神雅典娜，每天跟坏人打群架。雅典娜特别有女神的光芒，每当星矢他们被揍得鼻青脸肿、满地找牙，雅典娜就出现了。一听到女神的召唤，星矢他们就原地满血复活，最后把对手烦死。

除了雅典娜的光芒，他们五个人之间的兄弟羁绊，也成为了超越一切的力量来源。在黄金十二宫最后的战斗中，怎么看都爬不起来的星矢，连雅典娜的光芒都用完了，还是趴下了，我以为这次真的要嗝屁了。没想到，作者车田正美大师开启了究极无敌的玩赖模式：本来已经死得透透的紫龙他们，开始远距离地给星矢传输自己最后的小宇宙，结果星矢又双叒叕站起来了，你这让坏人也太为难了吧。

屏幕前的你，我们看的漫画书可能不一样，甚至你可能是看动画的，会嫌弃我们这些上个世纪的老家伙。但是我们看的故事，却大概是相似的。英雄们为了心中的羁绊，而活着，而努力着，他们因此有了力量，有了坚持下去的理由。这些漫画书，其实是我们人生最早的启蒙。

但是，不是所有的人际关系，都是给你力量的，也有一些会消耗你的力量。美国知名作家、心理学博士亨利·克劳德写过一本书，叫做《他人的力量》。在这本书里，克劳德把所有的人际关系，划分成两大类：滋养型和消耗型。

滋养型的人际关系，能给你的身心各方面，都带来积极的影响。而消耗型关系呢，我们马上反应出来一组形容词：负能量、爱抱怨、搞小团体、本位主义……

在克劳德看来，只要是消耗型关系，都会削弱你的成就和幸福感。这也是为什么有人这样形容这两种关系：滋养像是清茶遇上泉水，清香四溢；消耗像是臭鱼掉入汤中，腥气满锅。

皮克斯动画的团队文化

在生意场上，最好的团队里都有大量滋养型的人际关系，皮克斯动画是其中的一个典型。

皮克斯，就是老路提到过的那个各种动画片、各种总动员的公司。2017年，皮克斯的最新动画《寻梦环游记》，老路一边看一边流眼泪，哭了一整场。

皮克斯的执行总裁卡特姆，为了打造员工之间滋养型的人际关系，重点做了两件事：

1. 他创造了一种没有老板的平等文化。在淡化权力的团队里，个体的胜利不重要，做出好的电影才重要；

2. 他创立了平等交换、互利互惠的文化。每个人都必须不带戒备心地“聆听”对方，同时也要给出不带攻击性的、中肯的“反馈”。

远离消耗，获得滋养，是经营人际关系的目标。讲完目标，老路还是给你两个方法：

一句话理解人际关系的“滋养与消耗”

“滋养”像是清茶遇上泉水，清香四溢；“消耗”像是臭鱼掉入汤中，腥气满锅。

有两个要点：

第一，远离消耗，分清“宿主和寄生”。消耗型的关系，就像寄生生物对宿主的不停索取。分清，斩断，我们需要经历这样的过程。

第二，获得滋养，寻找“信任五要素”。滋养型人际关系的五要素，是看一个人能不能理解你，愿不愿意支持你，能力如何，性格如何，信誉如何。老路建议，先反问自己这五个问题。

我曾经读到过这样一句话，送给你：

Remember, you don't need a certain number of friends, you only need a number of friends you can be certain of.

这话不太好翻译，大概是这个意思：

请记得，你需要的，不是一个“确定”数量的朋友，你需要的是有些人，你能确定他们是你的朋友。

换句话说，朋友的数量，不重要，重要的是，是不是真的朋友。

想一想，在你身边，算得上相互滋养的人际关系，有几个呢？