不起眼的小食材, 长寿老人每天都在吃, 降三高还防癌

现如今谈癌色变，当今的社会我们被很多致癌物包围，大气污染、二手烟、添加了防腐剂的食品等等，一些不健康的饮食习惯，长年累月的给我们身体造成了负担，高血压、高血脂、糖尿病、癌症……这些疾病的发病人群年龄越来越低。

民以食为天，父母给我们生命，食物养大了我们。吃是我们赖以生存最直接的方法，但是想要健康长寿还得会吃，6种食物常吃能健康长寿，长寿老人都爱吃。

1、豆腐

豆腐大家都很熟悉， 它是养生、益寿延年的美食佳品，生熟皆可，老幼皆宜。可别小看它， 它高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效， 多处能预防骨质疏松、预防心血管疾病、放癌、抗血栓、有益于大脑的生长发育等做着功效。

2、南瓜

南瓜使我们经常食用的蔬菜之一，它有解毒、保护胃黏膜，帮助消化、防治糖尿病、降低血糖的功效，有防癌作用。南瓜性温、味甘，其做法有多种多样，家里无论是老人还是孩子都非常适合食用。

总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

3、绿萝花

绿萝花产于西藏寒冷地带，可以治疗许多疑难杂症。可降低血糖血脂，平衡糖分在血液中的含量，达到血液清淤的效果经常饮用还能增强机体免疫力，达到抗癌效果，多喝多健康，多喝多漂亮。

4.西蓝花

西蓝花富含类黄酮，类黄酮是最好的血管清洁剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

5.胡萝卜

胡萝卜含有大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，，促进血液循环，加速毒素排出。

6.西红柿

西红柿富含多种维生素，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。

7.芥蓝

芥蓝具有降低胆固醇、软化血管，预防心脏病的功效。