【稼苏大麦青汁】大麦青汁摆脱赘肉健康瘦

肥胖会增加患糖尿病、高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险，经常喝蚂蚁农场青汁，让你健康享瘦。

幸好我是个小胖子

难过的时候

还能摸摸小肚子

可是

捏捏肚子上的肉肉

好像更难过了

都说微胖的人最健康长寿，因为太胖会增加患糖尿病、高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险，而过度的追求骨感美也是错误的。因此，控制体重、避免肥胖才是首选。

肥胖的判断标准：按体重质量指数计算，体重/身高（kg）/（m2）＞24为肥胖症。

摄入的热量大于消耗的热量是造成肥胖的原因。当进食热量超过消耗所需热量时，能量几乎完全转化为脂肪储存在体内，其中主要为甘油三酯。

如果经常性的摄入过多的中性脂肪及糖类，就会使脂肪合成加快，进而导致肥胖。

专家指出，不良的饮食结构是导致肥胖的重要原因，同时久坐、不运动也是引起肥胖的原因。因此，预防和控制肥胖还是要从饮食和运动方面着手。

养成良好的饮食习惯

平衡膳食

食物种类多样，以五谷食物为主，增加新鲜水果蔬菜、豆类、豆制品的摄入量。减少糖多、油大、热量高的食物的摄入量，适当减低膳食热量。

进食速度要慢

吃饭要细嚼慢咽，咀嚼次数要多，速度要慢，这样有利于食物消化，减少进食量。

早餐必吃

很多人为了减肥不吃早餐，却不知不吃早餐反而会变胖。身体经过一晚上的消耗需要通过早餐来补充能量。不吃早餐就会造成身体能量缺乏，营养不均衡，导致午餐摄取更多的能量，更容易发胖。

睡前禁止吃东西

睡前2-3小时不能进食，这不仅是为了预防肥胖，也是为了保护肠胃。如果实在饥饿难忍，可以吃一点低卡水果，但量也不能过大。

坚持运动

运动可以消耗能量，良好的饮食习惯搭配适量的运动才能达到理想的减肥效果。要坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、有氧操、骑自行车、跳绳、爬楼梯等。

研究证明，大麦苗均衡含有人体所需的基本营养成分，其含有的膳食纤维、叶绿素等物质，对控制体重有一定的帮助。

大麦若叶青汁原材料就是选自新鲜的大麦嫩苗，并且只选用20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的幼苗营养物质最为丰富。

精选的优质大麦嫩苗经低温烘焙、超微破壁技术加工而成青汁，最大限度地减少大麦苗中原有营养物质的流失。同时，产品中不添加任何化学添加剂，真正做到源自天然。

青汁富含膳食纤维，膳食纤维既不会被消化也不会被吸收，其遇水膨胀后，可以增加人的饱腹感，减少对热量物质的摄入量，从而使人摄入的总热量降低。

同时，膳食纤维可以促进消化液分泌，增强胃肠的消化功能，有利于食物消化。

此外，青汁中还含有较多的叶绿素，叶绿素可以安全排出人体内长期积存的垃圾毒素，净化血液，对减肥瘦身也有很大的帮助。