2018-02-01——瘦身有术第十天：制定目标

今天任务是制定目标！

你的目标是什么呢？

我们今天要制定的是一个短期的目标，例如，三周，减掉5斤。或者还可以更少一点。

这么做的好处是，小目标比较容易实现，短时目标让人不那么容易厌倦。在达到一个小目标之后，可以给自己买一个新口红或者新首饰。然后，开始第二周期新的小目标的进发。这样不是很好么。

制定小目标还有一个考虑，我们减肥，应该是越慢越好。快速减肥，是以伤害新陈代谢为代价的。

我的实践记录：

我的第一个小目标是：

当这六周结束的时候，我的体重能够再减轻3斤。也就是一周0.5斤。这样最后我的体重应该在大约98斤左右。（我承认，其实写下这个数字我内心有别的想法，我觉得着这个目标真的有点小，有点不太甘心。。。为什么不能是95斤呢。。。好吧目标要小）

任务打卡：

阅读好处卡。

好好吃饭。

奖励自己。

有计划的锻炼。

制订了目标——98斤。