六个有效方法帮你实现新年目标

多数人在新的一年内都有自己的新目标或梦想，但是实现自己目标是一个艰难的过程。把大的目标分解到每个月，每周或每天中去慢慢实现就变得容易了许多。如今人们精力太容易被各种因素或杂音分散了，即使每天列好了要做的事情，各种社交媒体，新闻等等会影响你的注意力。最终一天没有完成自己的小目标。

以下六个方法帮您提高工作效率，实现未来的梦想：

1. 停止同一时间做多项任务

学会在一定时间段内专注做一件事，这样会比同时做多件事效率高很多。把一天内最重要的事件安排到自己精力充沛的时间段去首先完成，集中精力完成首要的任务后在考虑其他的事情。这样你就不会搞到每天盲目的低效率忙碌

2. 给自己设定一个无打扰时间

工作时可以利用手机设置一个提醒闹钟，例如设置30分钟内查看回复所有邮件；设置50分钟写一份工作总结报告等或1个小时专心的回访客户；在设置一个免打扰的工作时间可以挺高你的工作效率。

3. 定时休息

科学研究发现人的精力集中时间只有25分钟左右，25分钟后人应该需要休息一下才能恢复高效率工作。所以，自己集中工作25-40分钟后可以离开办公桌出去走走呼吸一下新鲜空气，或去冲一杯茶等等，稍微休息5-10分钟来恢复自己的精神状态。

4. 利用APP记录你的一天

有一个国外软件叫ResureTime可以记录你一天的工作情况，它帮助你分析你一天的生活状况和目标完成情况等。可以利用类似的软件来提高自己的工作效率或分析的任务完成状况。类似的APP还有cold turkey, freedom 和 self control 等等。

5. 冥想

下班之后可以多参加一些瑜伽或冥想锻炼课程，这些舒缓锻炼可以是你大脑释放一天的压力，使你的思路变得更加清晰。国外也有很多帮助你放松心情的APP，像Meditation Made Simple，Calm 和 Headspace。

6. 简化沟通方式

现在越来越多的人喜欢用微信来沟通了，有时候打字会大大增加你的沟通时间，本来电话沟通十分钟的事情，微信聊聊20分钟过去了。所以，无论和你朋友，同事或家人沟通，一定要寻找更节俭时间方式来沟通。时间是最珍贵的，有了充裕的时间才有机会去完成你的梦想。

谢谢你的阅读，希望对你有帮助！

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