今天有些郁闷，烦躁之余想起这个对付坏心情的办法，分享大家，仅供参考。
心情烦闷得不到缓解的时候，又或者遇到难题，钻进牛角尖的时候，我常常会跳出来，给自己一道选择题，这是有次看到毕淑敏老师的文章《我的五样》，里面介绍的方法。拿出一张纸，写上所有你认为当时当景最重要的五样东西。例如手机、电视、美食、电脑、书籍、伴侣、阳光、孩子、父母、鲜花……，可能一下子会觉得很多东西都是重要的，将它们全都写下来，然后做排除法。先将觉得最不重要的那项因素划去，其次是可能不那么重要的，以此类推。留下最重要的五样因素。这是一个筛选的过程，也是一个整理思绪的过程。划去每一个因素之前，都要深思熟虑，如果缺少它，我的生活会发生怎样的变化。这对于我现在遇到的问题有多大的影响。这样一个一个思考过去，心中的答案就会愈来愈清晰。
例如，和爱人吵架，心中不快。掏出纸笔写五样，最后发现不能失去爱人，放下脸面去找他和解。有时，可能对方内心也有同样的想法。只要不会失去，让着对方一点又何妨。如此，便化解了很多的矛盾。当你意识到问题的关键，很多问题也就没那么重要了。
又如，工作不顺心，写下五样之后发现，自己还有幸福的家庭，要好的朋友或者其他美好的事物。一时因工作不顺产生的烦闷心理，很快就能消除，重新充满动力，对待工作，起到积极向上的正面作用。
这就是我用到的小方法，可能解释的不够细致，可能每个人的思维方式不一样，不过还是希望对你有用。
gin",�t���A