#周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0

#周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0

20180122～0126

【事业】

1.内容：陪客户吃饭1次，送货1次，送质保书、处理退货、开票抄单。

【财富 花费】

1.个人256元，其中工作就餐56元，送礼200元。正常。

2.家庭：15957元，其中孩子下期学费13409，车子交强险和违章1400元，护肤品368，网购宝贝衣物180。

【健康】

1.健走2次。

2.冥想4天。

3.泡脚3次。

4.午休3天。

5.睡眠平均得分75分，日均睡眠7:28分钟，深睡率23%。

【娱乐休闲 】

1.无

【家庭】

1.哄孩子睡觉4天。

2.带孩子小区玩1次。

3.讲故事2次。

【社交】

1.朋友聚会1次（怡），电话沟通1次（玲）

【个人成长】

1.家庭孩子为主。

2.主动多说话并思考如何说好话，才能锻炼口才。

3.领导发挥主场，就要有配角默默地心态、少说话的心态。

️【易效能90天目标/自我实现】

90天目标：

1.每周健走3次，每次3公里。

2.每周冥想6次。

3.每月看书听书各1本。

本周践行情况:

每天有听冥想，中午或晚上，有时注意力不太集中。

目前健走了两次。

听书《哈佛大学的幸福公开课》，主要开车的时候听。

看书卡耐基《口才的艺术与人际关系》，主要是睡前看书催眠。

践行总体感觉一般，自己对自己的肯定不高。

（晨间日记

周检视/月检视

易效能）

反思

1.觉察自己多向内看，接纳、关爱内在的那个小孩

【下周】

回家看父母

【工作】

训练工作抓住重点

【易效能】

印象笔记与kindle关联。

【成长】

接纳自我。

【生活】

多与老公沟通、关心他。