《坚持，一种可以养成的习惯》摘录二

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1.6坚持下去就会出现奇迹

五个假设：

1）每天阅读三十分钟坚持三年，能够成为某个领域的专业人士。

2）从三十岁开始每个月持续投资三万日元，假设年收益率12%，三十年后能有9700万日元的财富。

3）每周提高3%的工作效率，5个月后，能够有更多休闲和自我成长的时间。

4）每天练习英文听力15分钟，一个月后，不用通过字幕而能看懂外国电影。

提高英语听力的五个步骤（为企业进行英语培训的IDEA公司培训师杰森塔基老师）：

阅读英文书籍、看字幕听内容、看英文字幕听内容、复诵对白、以相同的速度复诵。

5）每天少吃一种零食，节省150日元，一个月节省4500日元，可以认养一个贫困地区的小孩。

1.7以“农民”的眼光，撒下习惯的种子

无论是工作还是私人生活，若想要获得“丰富的果实”，必须长期培育“习惯的种子”。我称这种观点为“培养习惯的农业眼光”。同时种植不同生产期的农作物，才能获得丰富的饮食。如果具备这样的眼光，就会播下不同的种子。习惯也是一样，有可以马上看到效果的习惯，也有三年到十年才看得出效果的习惯。

必须先弄清楚自己五年、十年后想成为什么样的人，想达成什么梦想，工作上想得到什么样的成就。如果长期目标够明确，自然就知道自己应该培养什么习惯。

短期习惯就像栽种马铃薯、萝卜等30天到90天就能采摘的蔬菜。包括整理、存钱、不看电视等。

中期习惯就如同栽种约半年才能成熟的蔬菜，例如南瓜、洋葱、哈密瓜等。包括时间管理、写日记等。

长期习惯就如同栽种需花三到十年才能有收成的苹果、桃子、柚子等水果一样。包括阅读、拓展人脉、健康管理等。

试着描绘自己五年后、十年后的模样（包括工作、家庭、人际关系、经济、健康等要素）。