Magical糜老师教你夏日防晒大作战

夏天来了，热辣辣的紫外线也来了，可怕的紫外线对我们皮肤的伤害非常大，想要露肉又养肤？那就跟着Magical糜老师一起来聊下防晒这件事吧！

OMG,紫外线，竟然这么可怕：皮肤老化、黑色素、致癌、皱纹、色斑

日晒会导致肌肤问题：晒黑晒斑46%；晒黑24%；加速老化30%

随着夏至的到来，气温越来越高，紫外线除了会让肌肤晒黑、晒伤，还会出现晒斑，我要对此一切SAY NO！

防晒超重要，不做黑姑娘，前提是：每天是否都会做防晒？

防晒很重要，但是懒吖，总觉得防晒就不用涂抹了，直到晒黑才后悔

防晒原则ABC

A：avoid 我就宅着不出门

B：block 出门打伞不怕晒

C：cover 涂好防晒最安心

牢记原则ABC，这个夏天和紫外线抗到底！

科普小学堂：

晒伤、晒黑的幕后黑手是谁？

阳光中可造成人体皮肤损害的的紫外线，根据波长不同可分为中波 UVB 和长波 UVA。 UVB 可到达真皮层，晒伤皮肤，引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等「挡住」。 UVA 能深入真皮层，晒黑皮肤，是令皮肤提前衰老的最主要原因，能引起皮肤老化、细纹产生，甚至皮肤癌。穿透力较强，能穿过玻璃窗折射进室内。有用的防晒这样做！

说到防晒，你必须这样去做：

1. 避免直接暴露最基本的原则就是不要让皮肤直接暴晒在艳阳下。上午 10 点到下午 2 点的时候，紫外线最强，尽量避免外出，或不要在室外活动太久。

2. 适当选择物理防晒措施 宽边帽、遮阳伞、墨镜、长袖深色外衣等也是有效的防晒方法。

3. 正确选择防晒霜 选购防晒产品的第一步就是要了解防晒产品中的主要成分——防晒剂。 （1）物理性和化学性 物理性防晒剂如同「防护罩」，把照射到人体的紫外线「挡」出去，就像遮阳伞的反光涂层，它的特点是刺激性小，适合敏感性皮肤，但质地较油腻。 化学性防晒剂更像是一块「海绵」，先把紫外线「吸」进来，通过化学反应，再以热量的形式「吐」出去。 它们的目标都是「紫外线不曾来过」。 （2）防晒伤和晒黑指数 SPF 及 PA 是市售防晒霜最常见的两个指数。 SPF 是防护 UVB 能力的体现，简单讲就是防晒红的。比如，不涂抹防晒霜时，在太阳下晒 1 分钟就会发红，涂了 SPF30 防晒霜后，在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。 PA 针对的是 UVA，简单讲就是防晒黑的，被分为三级，即有效 PA+、相当有效 PA++、非常有效 PA+++。 （3）不同肤质专属的防晒霜 油性及痘痘型皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，一般产品说明书会标明 Oil-Free（无油）或 Non-comedogenic（不致粉刺），使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。 干性皮肤：干性皮肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。 敏感性皮肤：为安全起见，推荐专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出「通过过敏性测试」、「通过皮肤科医师测试」、「不含香料、防腐剂」等说明文字。最好选择物理性防晒品。 （4）不同人群对防晒剂的选择 室外工作、高原人群、孕妇均是需要防护的重要人群，只要无防晒剂过敏，便可放心使用。 日常出门建议使用 SPF15 左右、PA++左右的防晒霜。有人宣称防晒从娃娃抓起，确实有研究证明，18 岁开始长期规律使用防晒霜，可减少 50% 黑素瘤和 73% 恶性侵袭性黑素瘤发生。 但对于 6 个月以下的儿童使用防晒剂则需遵从医嘱，更加推荐遮阳伞、防晒衣等这些手段。

防晒常见误区，你中了几个？

1. 指数越高越好 日常生活中，选择 SPF15 左右、PA++ 就可以了。 首先，指数过高，会造成人为减少重复涂抹的次数，反而影响防晒效果；其次，指数高的产品一般复合了不同的防晒剂成分，引起皮肤刺激或过敏反应的概率相对高。 当然，如果要进行长时间的室外活动，可以选择防晒指数高一些的防晒产品。

2. 涂抹过薄防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻，所以很多人用的时候都只涂很薄的一层，这样是起不到防晒效果的。按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到 2 mg/cm²，这个厚度和 1～2 张 A4 纸厚度差不多呢！ 调查表明，大部分人的习惯使用剂量仅约 0.75 mg/cm²，是标准量的三分之一，这个量是无法达到产品所承诺的防护效果的，为了达到效果，一定涂得厚一点！

3. 涂抹时，来回揉搓、按摩 有些人把防晒霜在面部来回搓揉、按摩，硬把它挤进毛孔，那样很容易「搓泥」，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。 涂抹时取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。 值得提醒的是，眼周和唇部不要涂防晒霜。可以使用带防晒值的眼霜、唇膏。

4. 要出门了才涂 化学防晒剂是防晒霜的主力军，它们需要提前与皮肤产生化学反应，才能发挥功效。所以一般推荐出门前30分钟就涂抹好。

5. 不重复涂抹 由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因，一般防晒霜在 2 小时左右就会失效，所以如果长时间在户外活动，需要每隔 2 小时就涂抹一次。

6. 要用卸妆油才能洗干净 物理防晒剂颗粒相对较大，需要仔细清洁，但现在颗粒越来越细，因此使用一般洗面奶即可清洁干净，无需专门卸妆。

7. 水果色防晒衣时尚又防晒 近年流行起一种质地轻薄、颜色鲜艳的防晒衣，其实同等材质的深色衣物的防晒效果更好。 另外，防紫外线的衣服在吊牌上应该有相关的防晒标识，市售的那种几十元一件的防晒衣，不会比普通的衣物有更好的防晒效果。