【精进1000天沉淀营】D312 袁敏打卡

【健心践行打卡第111天:】（2018.1.9)

一、功课：

静心19分钟,读功课30分钟，快走6公里，完成。

二、感恩

1.感恩小梅姐，她今天和我分享了能量的流动。

2.感恩耀华，今晚听我分享了这次我上课的收获。

3.感恩群里的小伙伴，大家一直热情高涨，很温暖。

三、欣赏：

1.欣赏小梅，她今天和我分享了她工作和生活上的收获，还告诉我关于能量流动的现象。我最欣赏她这种专注，认真的特质。

四、感悟

能量是流动的，也就是变化的，自身的身体状态，情绪状态也是一样，会随着外界的事物发生改变。

五、觉察

1.今天打电话给妈妈时，我以为我会很恐惧和紧张，结果啥也没有发生，反而觉得自己想多了。

2.今晚的快走，感受到微风很凉。

3.今天办公室加装指纹门禁，看到自己的指纹感觉很陌生。