想要“他好你也好”，结果却被这三个补肾误区坑了，这么悲惨的人有你吗？

补肾这个词大家都不陌生了，很多人将补肾当做养生之道中的必做套路，特别是男人，从腰酸乏力到性功能减退，只要补肾就仿佛能解决所有问题。其实补肾后面学问大了，有些错误观念是时候改掉了。

“补肾”你一直误会了

2016年的补肾广告中的一句话火了，那就是“感觉身体被掏空”，在现在的补肾广告中，腰酸腿软，精神不振，都会被定义为肾虚、肾透支，仿佛只要补肾就能挽救一个家庭。

在中医理论中，肾为先天之本，对于维持身体健康非常中药，将肾气足作为身体良好状态的一种体现，并与性功能挂钩是有理论依据的，只是，补肾并不像广告上说的这样。

补肾有男女差别 

补肾概念很多人都觉得只是和男人有关，殊不知在护肾这个问题上，男女是一样重要的。肾生最先、肾足最迟、肾衰最早、肾最需护。而在中医专家看来，女性的月经、怀孕、生产、哺乳及患病都与肾气有着密切关系。在女性一生的整个生理进程中，肾气盛衰都会因时、因地、因生活状态而改变。凡治疗女性的疾病，都也需要注意肾气的情况，时时维护。

腰酸乏力≠肾虚

腰酸、乏力、性功能减退是与肾虚挂钩最多的症状，而肾虚的典型症状的确有以上三种，但是不是所有的腰酸乏力都是肾虚。

体质湿热的人，由于湿重阻滞造成气机不畅，这时候你也会感觉到全身疲惫、乏力，同时也会影响性功能。如果这时候你强调补肾，反而会越补越糟糕，症状反而加重了。

补肾≠壮阳

肾气的确与性功能有关，但是性功能减退的原因可不是只有肾虚一样，血瘀、肝郁、脾虚都会影响性功能，一些慢性病，如糖尿病也会导致性功能减退。

肾虚≠肾病

肾虚和肾病完全是两个概念，肾病多是肾脏这个器官出现了器质性病变，出现了生理学指标上的变化，比如蛋白尿、血尿等。

而肾虚则是肾气虚损，有不同的类型，也有轻重的程度，轻度甚至不会影响到正常的生活。

辩证才是补肾的关键，不然就会越不越糟

肾虚有很多类别，一般情况下可以分为：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损,每一种有不同的对症方法。

比如，同样是经典古方，六味地黄丸主治的肾阴虚，金匮肾气丸主治肾阳虚，而如果肾阴虚的人吃的是金匮肾气丸则不仅不会有作用，反而会越来越糟糕。

如果你手心发热，身材瘦削，舌苔少而且红，总是怕热，多为肾阴虚，而总是腰膝酸软、疲乏无力等症状，很可能是肾气虚。

所以肾虚不要自己瞎琢磨，应该由专业中医医师进行诊断到底是什么原因导致的，属于哪个类型，再根据辩证结果来服用药物。

只补肾等于没有补

中医强调的是整体概念，即便只是肾虚，也要五脏一起调养才能起到效果，补肾同时应当养肝，才能达到更好的效果。健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。

4个护肾妙招

饮食调理

如果想在日常养生中就能护肾，那么可以通过食疗来达到平补的功效，比如选择一些药食同源的食物，如莲子、龙眼、桂圆、核桃等坚果。而黑色入肾，大部分黑色食物都有一定补肾功效，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

圣爱温馨提醒：选择食疗补肾的时候，不要盯着一类食物，最好的方法是多种食物混吃。

锻炼按摩

按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。有非常好的强肾固精作用，适合出现腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗、早泄、尿频等肾虚症状者进行。

圣爱温馨提醒：按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。

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