合理处置我的情绪

莎伦

2015-10-30 10:44

早上上课时，我让大家做题，一小组长拿着答案。

我说：你是小组长，咋还看答案呢？

S：不会的看一哈咋了？

M：你还这么牛气呀，老师说错了，对不起

S：老师说的都对着呢么

……

然后就气上了

有点等不住下课的感觉，好久都没有这么的感觉了

还有几十秒才下课，我提前走了，走的时候门要比平常关的声音大一点，不注意的话是感觉不到的。

下课后在办公室里忍不住要说说，下午考计算机，那不是影响人心情么。

所以下来教室教出那个学生

M：我今天很伤心，很难过，难过的不是你拿着答案，而是你说话的语气

S：我也是，当时何彬彬坏我着呢（方言，让我生气的意思吧，我是这么猜的）

M：然后你就把气出到我身上了？看来我们都得学习控制自己的情绪呀！

S：老师，我错了，对不起

M：快上课了，我选择原谅你，你也原谅何彬彬吧

S：（微笑）谢谢老师，再见

M：bye-bye

我心情好了，今天下午考试一定能考好，加油！

以前在教会学习控制情绪，你非常生气时，先缓缓，还有表达自己生气时候说自己的情绪，比如：我很生气，承认自己的坏情绪；你今天说的话让我非常伤心等等，而不是再次指责别人，这一点果然很管用。

感恩，感恩

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杜凯和 yangxiaolong、高炯标等16人觉得赞

李旺林

2015-10-30 10:48

情绪管理学

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i

2015-10-30 11:13

你是？

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韩凯

2015-10-31 18:28

老师，最近还好吗

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高炯标

2015-12-12 21:55

呵呵，不同的人用不同的方式对待。加油！

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