迪假期作文

      大家都知道习惯的重要性，但是三分钟热度谁都有，而要坚持一个习惯并持之以恒，则大部分人会败在路上。

   微习惯这个词，来自于假期我看的一本书.这本书的作者既不是名人也不是官员，他只是一个普通人，一个宅男。但是他的这个概念却影响了许多人.包括他自己。从2012年开始，他仅仅用了两年的时间，就让自己拥有了一个完美的身材，他到底是怎么做的呢？

作者喜欢健身，他想拥有完美身材。但高强度的健身房的训练让他望而却步，每天他躺在沙发上，总觉得千万个细胞都在对他喊着，我不想动，我不想动，我不想动。他的耳边也一直回想起健身教练的话，你至少要运动三十分钟之后你的身体机能才开始活跃，这时候你的运动才有效果。可是，需要这么长的时间，这么多的训练他实在是坚持不下去，于是他想到了放弃。鬼使神差，有一次他躺在床上，突然，一个念头浮现他的脑海，100下俯卧撑我没有办法完成，那我就做一个可以吗？为什么不可以？说到做到，他翻了个身，做了一个俯卧撑。第二天，他又做了一个，第三天，他又做了一个，三个月以后，他居然发现自己的身材好了许多，而随之而来的心情也无限好，高兴的时候偶尔会超水平发挥，甚至达到大几十。而这个习惯带给他美好的人生体验。

受这本书的启发，我脑洞大开。也给自己定了一个小目标：每天背二十个英语单词。以前，看着这些英语单词，不知道从何下手，压力特别大，越难越不想背，越不想背就觉得越难，有一度我甚至想到自暴自弃破罐破摔。但是制定了这样的微习惯之后，我发现英语单词也变得可爱了，我不再惧怕他它。刚刚开始的时候，总是折腾上半个小时，并且错误率还是特别的高，妈妈鼓励我，集中注意力、要有专注力。就这样持续了一周左右，我发现我背英语的速度越来越快，错误率越来越低，有几次一遍过，全对！这种胜利者的感觉让我洋洋自得。我慢慢发现我已经不惧怕英语单词了，再长再难的词多几遍就可以背下，更重要的是这种微习惯概念的建立，让我有一种征服者的感觉，我把它用在学习网球上，用在语文诗词阅读上，它就像我手上的一把剑，引我披荆斩棘。这把剑，你也试试？