周检视4.8-4.15（16组朱庆芳）

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、私募基金财务经理

2、心理学爱好者

3、旅行爱好者，简称行者

90天践行目标（3-5月）（第39-45天）

1、晚十早六（10:30—6:30）

2、每天阅读1小时

3、体重105（具体行动：每月三周，每周健身三次；逐渐改掉吃零食的习惯，健康饮食）

回顾90天目标执行情况：

目标1完成度：本周早睡早起都做的很好，早睡，本周在10点半之前就睡下了，然后用佳明手表和sleepCycle同时测试自己的睡眠质量，充满仪式感的来做这件事。有一天晚上深度睡眠有3个小时，特别开心。

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目标2完成度：每天1小时，本周完成5.5小时。

目标3完成度：本周运动：慢跑40分钟2次，游泳40分钟一次。另外，本周开始有仪式感的记录每天吃的食物，让自己能注重饮食健康，相信自己会越来越棒的。

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学习和成长：

1、本周阅读：《高效能人士的7个习惯》完结。开始阅读《人性的弱点》《思维导图》。培养自己做读书笔记的习惯，用印象笔记记录下对自己受用的语句。

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2、这次读人性的弱点，真的很有感觉，因为最近比较关注心理学，感觉书里的内容都说的好对好对。以前大学里曾经读过一次，那时自己的阅历尚浅，很多内容无法体会和理解。

3、学着画思维导图

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人际关系：

1、每周主动给家里打电话。

2、上次清明节放假从家里带回来一袋荞麦馄饨，冻在冰箱里，周六自己煮着吃，然后立马拍照给妈妈，告诉她，我想让她帮我多包一点馄饨，好冻起来慢慢吃，妈妈听了很开心。希望能和爸妈多一些互动。

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3、以前我在别人面前表现的太独立太懂事了，我说不出自己的感受和需要。我意识到自己缺乏对别人的信任，在人际关系方面，我是如此的缺乏安全感。在别人看来，我是如此的独立，似乎不需要被关爱。终于明白，原来自己需要很多很多的安全感，需要很多很多的温暖。

休闲放松：

1、约朋友一起看电影。

2、本周和同事一起报名去富阳玩滑翔伞和热气球，无奈风速太快，热气球飞不起来，所以就先取消了，等待下次。

感恩&小确幸：

1、感恩生活如此美好。一路走来遇到的形形色色的人，在我的生命中一个人渡我了一程，另一个人又渡了我一程。someone come ,someone go。你们来了，我欢喜，你们走了，我祝福。

接下来需要重视：

1、坚持早睡早起。反思。

2、保持健康的饮食习惯。反思。

3、养成阅读的好习惯：坚持每天阅读；读书在精不在多，不求快；把书的内容结合自身多思考；通过分享，把书的内容真正变成自己的东西，为自己所用；好的书需要多读几遍，多做笔记，过段时间再去读一遍，会有新的体悟出来。