真正去学会爱自己

      如果客观一点评估自己，无疑尚算是一位受生活优待的女人。智商情商皆在线，夫妻关系和谐，女儿如密友，家人也没什么让我疲惫应对之事。财务也算自由，让我有时间有精力把自己打造成一个精致女人。总之和多数同龄人在一起像是两代人，从小到大在集体中，一定是相当有存在感的那位。

图片发自App

        我为什么啰嗦自夸这么一大段呢？因为不描述清楚我的情况就不能说明前两天培训带给我的冲击和思考。我是某证券公司南宁分公司负责人，也算是行业资深人士，参加甚至组织过无数次各种类型的培训，对培训过程有一定把控性的。虽然我在康复这一词面前是纯纯的小白，但是我在来培训之前做了一定的功课，大半年前在我的教练怡玲影响下开始关注钟妍老师，经常翻看钟妍和几位老师的文章，甚至开始看《功能解剖》之类相关书籍，所以对学习还是很向往的。但是我没想到会大大触动我，引发我深思。

        第二天上课内容讲到静态姿势评估，然后六七个人上去做示范，我也自告奋勇上去。在闭上眼睛，前后左右晃悠的过程中，寻找自己的重心，以自我感觉的中立位站好。然后第一次冲击来了，我被留下来当案例，因为很典型。在我闭上眼睛自我感知中是优雅挺拔的姿态，在老师告知中是个烂姿势！啊？！我难道不是那个一直备受赞美气质出众的＂名媛皇后＂？糟糕透了的姿势还有什么气质可言？(啊哈，我真不愿意放出下面这张图，请允许我捂着脸)

图片发自App

      自我感觉中的挺胸其实是肋骨外翻，蹦直的双腿原来膝盖超伸，长期穿高跟鞋让我整个身体重心后倾，骨盆前移，代表强大气场扬起的头颅原来严重前移，颇为自傲的一尺八小腰向前挺出会显这么大……这波冲击还没结束，第二波又来。钟妍老师在纠正过程中，发现我身体是僵硬和抗拒的，很难调整，这种僵硬不是传统意义上的僵硬(我一直有练习舞蹈)。因为调整的幅度和动作是很细微很内在，需要很放松地去调整。也许是当时在众目睽睽之下，急于做好的心态，身体很僵。钟妍老师很犀利地指出＂你太不会爱惜自己了，你的身体都没有学会真正地放松。＂课后，钟老师和我聊天，问我从事什么职业，为什么压力大？情绪会在身体上体现。我当时一脸懵圈，我真没感觉到自己应该有压力啊？我觉得自己挺松弛的。后来我一直在思考这个问题。原来我心里对自己要求太完美，什么都想做得最好，做得滴水不漏。总是高跟鞋，完美的搭配和妆容，不让自己在众人眼里有瑕疵；总是希望自己能够解决所有问题，不太会合理寻求他人的帮助。同期学员也有很多专业瑜伽教练身体有这个表现，也和她们平时追求过于高难度动作体式有关。我们都力求外在表现，忽视了本体感觉。钟妍老师在课堂上经常说，＂要允许自己慢，允许自己出错，只要明白自己在做什么，或者要去做什么就足够了。＂

        本体感觉的丧失是其实很严重，会让你失去对身体正确感知，输入的错误也会导致大脑判断指令出错，所以不能正确评估自己状态。这一周的学习对我而言更多的是放下，或者身体和心理重置，回归到婴儿期，从呼吸、抬头，屈髋伸展，爬行……开始，重拾本体感觉，建立稳定核心系统和正确的动作模式。

图片发自App

:)，技术应用方面平时在作业和笔记本有总结，今天就想谈一点心理感受。