《断舍离》资料整理：健康心理学

案例：

当前社会中的过劳死现象越来越普遍和低龄化现象，据看到的案例最年轻的23岁。

2019年初看到一个学校某大学生熬夜学习猝死。

在美容店里，一边贴着面膜，一边玩着手机的客户比比皆是，或者一边含着健康是1一边熬夜的大有人在。

很多人出现下班沉默症，或者处于亚健康状态，生理负荷过大，心理压力过大都是诱因。

1、健康的含义：健康是人类的功能状态，是个人作为个体和社会成员完成全部生活的能力，健康心理不等于心理健康。WHO对健康的定义（1948年），体现：精力充沛，有能力追求美满生活和探索环境；充分享受情感的实现和自尊，亲密的社会关系（学生思考：什么是健康，在生活中对健康的理解）。健康心理学的定义分析；健康的疾病连续体；相应的健康理论；健康水平的评价工具（ICD\ICF两种分类标准）、ICF的总目标、理论模式图；与健康有关的生活质量测定量表

相关概念：疾病、生病行为、健康行为、危险行为、亚健康

2、健康的意义：健康是人生的第一大财富——爱默生

3、行为与健康：教育呼吁理论，健康信念模式；Ajzen计划行为理论；原型/意愿理论；社会综合理论；行为改变的阶段理论模型：无意图期；意图期。预防采纳的过程：七阶段：忽视、乐观偏向、卷入、无改变、想要改变。

行为改变理论：启示与思考

4、健康促进：健康促进涉及五个主要策略和活动领域：制定能促进健康的公共政策；创造支持性的环境、加强社区的行为、发展个人技能、调整卫生服务方向。健康促进模式

5.12心理健康援助，心理关于受到广泛重视PTSD.灾难过后，哪些人需要心理干预？

5、重在预防：为什么生活中知易行难？社会中的过劳死；我们活着，拼命工作是为了什么？

疲劳过度的人只是在追逐死亡——英，贝弗利奇

1978年8月，APA成立健康心理学分支，健康心理学的目标：科学研究特定疾病的原因或缘起；增进健康；预防疾病；促进公众健康政策和对健康关怀系统的改善。

健康心理学要研究人的行为与健康之间的关系及其规律，并用此使消除消极的健康行为、倡导积极的健康行为。

6、健康心理学的未来、健康心理学的研究视角。（吸烟、A型性格、C型性格、研究非正常死亡的意义）

三级预防措施：初级预防（防患于未然）、二级预防（早发现早治疗）、三级预防（减轻程度、缩短病程、防治复发）。治未病（心理健康课、定期体检、打预防针）

当前社会轻预防的主观原因：认识上的盲点和误区；情绪上的防御性、低效能感和无奈；行为上的放任、功利性和惰性。

轻预防的客观原因：医疗体系不完整；社会团体的利益牵制、公共意识和公共设施的缺位（如吸烟）。

7、从生理因素到生理心理、社会因素：

      病人角色的三层属性：疾病（disease）躯体器官功能性和器质性病变的客观症状和体征；病感（illness）心理上有主观的不适感；病患（sickness）：生病后难以履行自己所应负的许多社会责任，如不能正常工作学习，需要别人的照顾等。

        BPS（生物心理社会）模式：含义、提出者、意义（提高健康标准、改变医患关系、深化了对疾病的认识、拓展了治疗模式、增进了对健康的了解并拓宽了促进健康的思路。）应用和发展：患者评价表（PEG）、整体健康模式——有关健康服务的新模式；

作业：围绕关于预防方面（选择某一方面展开）进行讨论，提出相应的建议。

可讨论主题：低盐饮食与健康；肥胖症；预防颈椎病；高血压的预防；失眠；你需要补钙吗？骨质疏松症；糖尿病；过劳死；癌症、社区预防计划；大学生亚健康；突发性疾病的三级预防；睡眠瘫痪症的预防。