读《对焦虑的定性和定量分析》

昨天战友阿滨给我发了个链接，《给42班战友的第一封信，对焦虑的定性和定量分析》看了挺有感触的。

焦虑都有，我也有，参加007写作群有段时间了，可是感觉总是长进不大，徘徊不前，难免沮丧。

原因很多，从这篇文章我看出了原因所在，一个是低估了学习任何一项技能所需要的重复练习次数，低估任务的复杂程度，期望值过高等等。

还有1万小时理论，如果以10年为期限，每周练习20小时，每天也要3小时的刻意练习。

这其实很难做到，就拿我们每周发一篇文章开说，都是拖拉，更别提每天3小时。

总的来说，无论定量还是定性分析，成功都是一项很艰巨的任务。

焦虑的原因就是根本很难短期内有突破。

怎么破？

赋予一定意义，从小事做起，比如日更100字文章，每天做几个俯卧撑等，坚持个一月左右，看自己能不能实现，提高自信心等。从小目标开始，逐渐克服，树立信心，然后扩大化。

有的时候，坚持本身就是坚持的理由。

总的说来，克服焦虑的原则就是做，从点滴做起，持续为之，直到做出来。