心境体验

巅峰体验是指我们感到最有活力、最健康的一种状态，马斯洛发现“自我实现者”具有非凡的创造力和生产力，绝大部分时间都处于巅峰状态。

巅峰体验是人们从某一频率努力向另一频率转换时所获得的，而常规的意识状态不能维持这种巅峰体验。

葛吉夫曾经写到：努力是为实现自我发展所支付的成本。全身心的努力才能转换意识频率，自我实现者习惯专注工作，达到心理学家Mihalyi Csikszentmihalyi所谓的流畅状态。

转换环境是形成新心境最简单、最强有力的方式之一。在很大程度上，一个人所在的频率是对所处环境的一种适应。

找到问题模式赖以存在的环境，然后改变环境，这就是沿用埃里克森技巧的心理医生所采用的一个简单规则。

怎样才能最快，最有效的改变一个人？

创伤是最有效，最高效，最有力的转换机制。（这大概也是很多电视剧里主人公在目睹某件事情后突然间转变性格的原因）受过精神创伤的人的调谐钮会固定在某一频率上。创后压力紊乱症（PTSD）

一种方法是慢慢的让患者暴露在触发环境中，让他演练能进行自我控制的应对技巧，以消除恐惧反应。

诺里特兰德斯认为：作为客观主体的自我，比我认识到的自己要丰富得多。个人的意识并不是单一的，有的作家在写小说的时候会觉得这并不是自己写出来的，而是小说自己有生命力，自己只是代笔者而已，我想也是这样的原因吧。