冬天不适合减肥？借口而已！

冬天已过大半，衣服越来越厚了

你曾信誓旦旦说要甩的肉，

也越发的厚重了！

胖妹纸们，该哭晕在厕所了

很多小伙伴最近对小虎说，

冬天减肥太难了！

本着科学求真的精神

小虎做了一份详细的调查关于冬天到底适不适合减肥？

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冬天不适合减肥？

很多人认为

冬天就是吃肉长膘的季节

冬天一到，各种不想减肥的理由都出现了

天气越来越冷，最适合吃火锅，然后就猝不及防地胖了……

（这个锅，火锅不背！说得好像其他季节就戒了火锅似的！）

有人说，冬天那么冷，外面又是刮风又是下雨的，怎么能出去运动！而且穿着那么多衣服，动起来太难受啦……而且反正冬天运动也不会出汗的，动了的感觉跟没运动一样，还不如不运动呢……

（那小虎想问：吃饱了也还是会饿啊，你怎么还吃呢？如果不多穿衣服，你就愿意运动了吗？！）

一些姑娘固执的认为，冬天那么冷，必须得留点脂肪御寒，不减肥是因为我怕冷……

（小虎早就说过了，脂肪君并不能起到保暖的作用，别骗自己了孩子！）

还有一部分拖延症患者觉得，反正要到夏天才穿短裤短袖秀身材，拖到夏天再减就好了，冬天减出好身材也没人知道……

（要是夏天能减下来，你今年不是早该减了吗？！）

以上几条所谓的原因，你中枪了多少？

其实所谓的冬天不适合减肥，都是自己找的借口

是不是真的你们心里还没点X数吗~

只要有减肥的意志和决心，减肥是随时随地都可以进行的事

有志减肥者，又岂在春夏秋季！

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冬天是最适合减肥的季节！

小虎要说，只要你有心减肥，冬天绝对是瘦身的神助攻！长胖这个锅冬天可不背！不信，看下去~

1、基础代谢消耗大

这得先从基础代谢说起，其实我们每天消耗的能量里，基础代谢就占了2/3，基础代谢消耗的能量在温度适宜的时候最平稳。

而在严寒环境下，基础代谢水平上升，身体消耗的更多，身体的脂肪也会被更快消耗。

2、低温减脂效果更好

其次，环境气温低决定了冬天必然是减肥效果最佳的季节。同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。

3、温度调节消耗更多脂肪

事实上，在温度调节方面，我们的身体对于不同环境下动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。而冬天身体需要提高体温，消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。

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冬季减肥对体虚肥胖者来说最佳

敲黑板！对于体虚肥胖者来说冬天其实是减脂的大好时机！

体虚肥胖者 ，其实就是人们常说的“喝水也会发胖”的人。这些人往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，导致体重超常。而冬季减肥不同于其他季节，这时候我们强调边减肥边进补，减掉脂肪后 ，适当进补增强体质 ，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养 ！

温馨提示：

        减肥又不是应季水果，不分四季，又何来冬眠一说。之前已经写过N次了，无论如何，健康减脂的原理都逃不过三个基本原理：能量负平衡、富营养、低升糖！难道在冬天就不适用了吗？而能够帮你加倍燃脂效果的冬天，才更是你塑造身体和锻炼意志力的好时期呢！所以说，睡什么睡，赶紧起床减肥去！

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