跆拳道代课心得周五

今天，我拖地，地上很湿，我用抹布把湿的地方擦干。汪教练带热身，原地做，有：快速高抬腿，高抬腿，快速踢膝，次数有50，100，200。然后，他们马步击拳，我在一旁走动，拉拉孩子们的手，看手用力了没有。另外，孩子打拳，击打点是不是心口，我用手放在他们面前，让他们打我的手心。

随后，我去了一楼，5点开课。舒教练还没有来，我进场带着孩子们玩躲避球，然后，带着他们做关键操。随后，舒教练来了，带着他们热身，如：冲刺跑，蛙跳过去，冲刺跑回来，单脚跳，换脚回来，兔子跳等等。专项训练，舒教练带绿带，绿蓝带打旋风踢，他分配了5个孩子给我，是白带和白黄带。我带着他们打正拳，口令，一声一动打50次，一声两动打20次，一声三动打20次。我一边口令，一边拿靶，让小朋友打靶心，然后，拉拉他们的腰带的手，看用力了没有。发现问题，背没有挺直，重心向前到，我用手把他们的身体扶正。然后，看他们打横踢，一组10次，左右脚，发现问题，支撑脚没有转，没有用脚背踢。我把打错的孩子挑出来，让他们去扶墙踢沙袋。会踢的孩子，我要求他们脚要多转点，对改正的孩子，我及时口头给予肯定，你踢的很棒。素质训练，每个人深蹲30次。最后，发银两，说辛苦了。

晚上，舒教练教孩子们打旋风踢，动作要领：1、转脚，走直线，转360度；2、踢膝，膝越高，踢腿就越高；3、横踢；4、收腿，落前面。

总结，破冰，可以带孩子们玩躲避球，控场，可以带孩子们做关键操，热身，可以带孩子们做原地的，或者，行进间的。延伸，记住动作要求，能够做镜面示范，就有信心带着孩子们学跆拳道。