吃了减肥药减脂反弹怎么办？

一位网友这么问我，吃了减肥药反弹怎么办？

1992年出生，身高160体重133斤。尝试过各种减肥药，从高一就开始吃了，断断续续的吃。之前体重维持着120左右。就是吃了也是这个体重，不吃也是这个体重。今年2月吃了泰国减肥药，没有瘦不说，停药反弹了，140斤了，自己少吃什么的维持到了130多。但是无论是少吃还是运动，再也不掉肉了。哪怕让我120也行啊。就是头天什么都不吃，第二天还是这个体重不变了。吃正常饭就胖。这种体质如何调理过来？有没有吃什么药物可以改变的？

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答：其实，做任何事情之前，先打好理论基础，把原理参透了，减肥减脂不会有大的偏差。这也是很多吃减肥药减肥反弹的小伙伴困惑的问题吧！

好的，开始梳理一下。

1、任何药物都不是你减脂减肥的时候该去吃的。除非你已经成了肥胖病，或者你已经出现和肥胖一起出现的并发症，已经需要边治疗边减肥了。在这里，我们所谈到的单纯性肥胖，从减脂的第一天到未来的任何时候，都要拒绝使用减肥药来减肥。

我们既然可以吃胖自然也可以吃瘦，你那么年轻刚达25岁，完全可以尝试用健康的吃瘦的方式让自己恢复。你的BMI达到26，是有点高但不至于成为病症，只要开始切换一种新的饮食生活模式一定会很好地改善。

另外，如果吃减肥药可以彻底解决问题，那吃吃也没啥不行。但是，减肥药不仅不能够彻底解决问题，还会给你带来一系列的问题。今天，不去讨论减肥药本身的问题，在这里只和你讨论吃减肥药给你减脂减肥带来的很多隐患。

2、瘦的不是脂肪。减肥药导致的第一个结果是，称体重秤是轻了，但是体型变化不大。准确地讲，减肥药应该叫做减重药。它往往没有把你身上的脂肪减去，减去的是重量。

你要知道的是，身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分主要组成。为什么轻了但体型变化不大，这意味着减去的不是脂肪，你的肌肉和骨骼水分也在丢失。特别是肌肉和骨骼的丢失，给你带来的负面影响是很大的。健康的身体必须有足够的肌肉，如果你的肌肉在丢失，你是不可能健康的。

3、代谢变慢。你说你无论是少吃还是运动，再也不掉肉了。当然，你讲的这句话里有几个信息是需要和你确认的，但是无论怎样，吃以减肥药都会不可避免的导致你的代谢急剧地变慢。

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为什么吃减肥药会导致代谢变慢？因为减肥药的目的是不择手段地让你降体重，让减脂小白觉得有效果。所以在这个过程中丢失的肌肉会很多，而很不幸的是，肌肉是身体热量消耗的大户，当肌肉不断减少代谢自然下降，代谢下降到一定的时候，它对于食物和运动的要求会变得越来越高，才能够确保体重维持。

所以，这是进入一个死胡同，是没有出路的。你唯一的方法是停止使用减肥药，开始做提升身体代谢的事情，才会有好的改变。

关于，减肥药对身体的上海是很多的，今天先梳理到这里，还要顺便提醒的是：出现停经、骨质疏松、免疫力低下，减肥药都是重要原因。

吃瘦不饿瘦，体脂非体重，七分吃三分动。

乐纤减脂教练微