巫二小姐_2987
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体重减轻了

小简有点忐忑地走上电子秤，红色的数字快速地跳动着，最后停留在“50.9”。小简有点不相信，连续测了几次，是“50.9”啊!

“Yeah!Yeah!Yeah!”小简情不自禁地叫了起来。回想起这几个月的努力真的没有白费!

7月初，有个同事说:“简，你胖了。”

小简不好意思地说:“嗯，我也觉得是。”回到家以后，走上电子秤……天啊！57.8!57.8!史上最高体重!小简有点崩溃了，不过这也是自找的。近来吃得有点多，饭后就躺下看手机，也不怎么运动，不胖也怪!

小简下了决心:我要减肥，现在动起来!

说时容易，做时难。工作以后几乎没怎么运动，现在从最简单的运动开始吧——跑步。2公里，3公里……慢慢地跑上了6公里，这样子坚持了两个星期左右吧，体重怎么没变呢？小简苦叫着。

小简看了很多人的减肥心得，了解到减肥的时间是以月、年来计算的，要慢慢来，不能急；要控制饮食，安排好一日三餐的摄入量，只要每天的摄入热量低于消耗热量，就能减掉脂肪了；还需要适当的休息，身体恢复了，才能有效地进行运动。

小简明白了，确实运动以后食欲增大了，消耗掉的能量也吃回来了，看来减肥也不是那么简单啊!

好吧!控制饮食，坚持运动，适当休息，这样体重一定会减下去的!

现在已经是11月的中旬了，小简的体重从原来的“57.8”减到“50.9”，离目标体重还有点距离，不过一定会做到的!到时要好好犒劳自己，去买一套喜欢的欧尚尼衣服!小简得意地笑着。

体重减轻了_第1张图片
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