21-9练习

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这个片段是拆书家从书中挑选出来的学习内容，跟着我一起来读吧！

改变措辞习惯的第一步，是选定你想处理的一个具体词汇。假设你总是过度使用“不得了”这个词。按照你通常使用“不得了”这个词的方式，构思出大约十个句子。这很重要。“这个片子好看得不得了！”“她这次旅行爽得不得了！”有意识地高声朗读这些句子，以便强化你的认知。

第二个步骤，是关注在你说话过程中，这个词何时会从你口中自然地蹦出来。你是用的那个句子究竟是什么？你使用它感觉怎样？练习用不同的措辞表述同样的东西。“这个片子好看得不得了！！”或者“这个片子很有冲击力。”“这部电影很有趣！”“这部电影很新颖！”“这部电影很有思想！”

通过第三个步骤，你应该对那个词已经变得很敏感，所以那个字眼尚未出口，你就可能有所感知。或者说，虽然话在嘴边，但你能够察觉并做出改变，然后接着说下去。

I:  改变措辞习惯分为三个步骤:

1. 选定自己口中常用，但已经被用滥已经没有了实际意义的词汇。把自己经常使用这个词汇的句子记录下来。

2.在自己经常使用这个词汇的句子中固定词汇置换成新的有意义的词汇。

3.在实践中去尝试，让自己习惯在使用这个词汇时可以不同特色的词汇。

A1: 我跟孩子在一起的时候，总是会不失时宜地用话语表扬她：“哇，宝贝，你自己做的娃娃呀，真棒！”，“你这个发型太棒了！”，“哇，你今天表现真棒”…孩子都逐渐听得没有兴奋劲了。

A2: 本周末带孩子出去玩，我会换一些词汇来表扬她，例如：“宝贝，你的发型让你看起来很有精神！”“哇，你今天的表现超出了我的预期，真让我吃惊。”，“这是你做的娃娃呀，表情真丰富呀！”