本周读后杂感（3月12-18日）

01 《身体从未忘记》

1.很开心我是个幸福的人，没有经历过什么苦难和不好的事情。没有“困在过去的人生”。

2.明白了原来很多电影电视里的有些情节真的是有心理学基础的

3.如果我周边有PTSD（创伤后应激障碍）的人，会多一份理解，也了解了几种疗愈创伤的方法。

边缘系统的治疗：平静呼吸

人际关系疗法：

选择专业的治疗师

谈话治疗

语言疗法：写作，音乐，舞蹈，艺术

眼动脱敏和再加工治疗（EMDR）

药物治疗

4.提到了打孩子的事情

反思：周一晚上线上英语课，现在是学习的第二阶段，开始学习句子了，但孩子的表现就没有第一阶段那么好了，特别不配合，孩子妈有点生气，就拿那种长长的鞋拔放在附近孩子看得见的地方，说不好好学就要挨打屁股（孩子知道那是家法棒），之后他的表现就更不好了，根本不待在IPAD前面，还说“我就是说不好”，然后满屋子跑和躲，虽然我们一直强调他说得很好。课程结束后，我们就一直问孩子，什么今天不能坚持上完课，引导共情了好久，为什么会觉得自己说不好呢，孩子回答，“因为你们拿出鞋拔了”，我们才明白是因为我们的这个动作让他意识到他的表现不好。后来和孩子妈一起做了反思，以后不再用这种行为去威胁孩子。

另外用从武志红老师那学到的知识分析，我的孩子还处于“全能自恋”比较严重的状态，现在已经3岁多了，应该开始学会“三元关系”了，但现在还一直处在“和妈妈的二元关系”里，相比较其他同岁的孩子来说，太粘他妈了，我也在反省怎么改变这种状态。

02《独处，是一个人最高级的奢侈品》

看到angie这篇文章时，文章的标题就引起了我极大的共鸣。

白天工作，晚上陪孩子，周末的时间也都是孩子的， 对于职场的有孩子的家庭来说，独处的时间真的是一种奢侈品。

虽然我早上因为5点早起，有2个小时的独处时间，但一般用来跑步和阅读，早上的时间还是比较紧张的。还是觉得不过瘾，这周二的时候向公司请了假，在家附近，用了一整天的时间来和自己从容独处，用了一天的时间整理梳理了一个比较重要的问题，梳理完毕后，那种感觉真的是好清爽。甚至下决心以后每2周应该去创造可能、有一天是与自己完全独处的 。

周日晚孩子妈带孩子外出吃饭，因为我晚上不吃饭，就留在家里。本来原计划是要工作的，后来觉得还是放松放松吧，于是开始了收拾家务。没有放任何的音乐，也没有放任何的“读书音频”，静静地洗了碗，安静专注的擦拭穿脏的白鞋，拆一堆快递的外包装……屋里特别安静，这一段40分钟的时间其实脑子是完全空白的，但这种完全放空的独处的感觉真的不错。

End