2018-07-28

艾炙

7-27日

事实：伏天做艾炙

我的感受：大汗淋漓，味道呛鼻，身体睏，沉，想睡，累，感恩，内心平静

我的思维：凡事都有代价，无论代价是否你喜欢的。

对方的感受：开心，愉快

我的反应/应对：躺好，配合

我的深层需求：感恩

我的模式：做

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：每天有一个与自己在一起的时间反思，总结，认真对待每一天，做好每件事，时常觉察自己，对人说话调整好语言方向，让人听了心生美好！与人多联接，感受他人，更多地了解自己与外界的互动模式，每天读书10页，写笔记。

三禅：

食禅：早上，烫青菜，红糖水，生姜3片，姜的辛辣舌间流过，想逃，赶紧就着青菜吃两口，让这个味道赶紧路过，接受身体本能的反应。中午，炒小白菜，白萝卜汤，焖面，菜淡淡的，萝卜汤咸淡适宜，因赶着做艾炙，有些快，我发现，我很容易陷入事中，忘了照顾身体本身的感受，只有在做事时才证明自己的存在，简直是本末倒置，其实无论做不做事，我都存在。什么时候起，我变成了做事的工具，变成了让做事证明我的存在，而非事为我的存在服务呢？慢下来，想一想再去做事，不再让事牵着我活。

行禅：走路不太多，会与大自然链接，每天与大自然链接一小时，觉察，一年四季，景各不同，体验，丰富人生。

呼吸禅：108拜做了大约20多个，仰卧起坐25个，悬吸10分钟，出汗，累，睏。

生命力：平

内在小孩：也不知你多大了，只是觉得你对自己的发现越来越多，对自己越来越接纳，允许自己的越来越多，思考自己也越来越多，心越来越静，越来越定，面部喜容呈现，大多含笑待人，喜悦居多。

亲爱的大永红：感恩你愿意接受我，让我自由生长，让我愿意体验生活，经由体验感悟自己，进而感悟生活。

刷马桶感悟：继续清理马桶，打扫家，爱惜成果，回看自己，不再挑剔自己，允许自己的同时，接纳他人，更多会觉察，感知自己与他人与这个世界，这是一个奇妙有趣的世界，正等着我们去发现和探索，感恩我世界中的每一个存在，每一个经历都是老天赐给我的礼物，让我越来越相信我的生命如此美好！这个世界如此可爱！

感恩阳光，绿地，空气，一花一草。