年初四新年快乐，乐一乐，给自己的肠胃减负

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万家欢腾的农历新年，和家人聚会聚餐确实少不了，吃得多且腻，会增加肠胃的负担影响身体健康。

遇到了这么矛盾的一刻，怡然细说用以下的方法来解决，你也不妨来参谋一下。

方法一在新年美食的空档自己动手做点膳食。

比如给自己腌制点萝卜条做碗杂粮粥给自己也不错。

还有方法二听取一位健身教练在社交平台上分享的过年欢乐食。

饭前喝一杯温开水＋蔬菜＋汤＋肉类海鲜＋杂娘或一小碗米饭。

还有方法三可以适量淘一些自己的心仪的器皿给自己做一道美食。

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嗯～各位看官看完了，会不会给一万个吐槽啊，美食当前太虐啦，来上图。

原创

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这一款浅渍玻璃钵，虽然是一款工业化产品，但在家庭的日常料理使用中，会让一些需要短时间腌制的食物能在边界的制作出来，并且能收纳方便还可以保证食物的卫生。

看着这么美观的食物器皿顿时能增加食欲的兴趣，再品尝一下萝卜条发现其实它真的很美味。

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材料：

萝卜、食盐、白糖、陈醋、生抽、老抽、小辣椒。

做法：

1.萝卜洗净切条盛碟，用盐腌制一个小时，将腌制过程挤出的水倒掉。

2.倒入生抽、老抽、醋和小辣椒放冰箱腌渍一天。

注意：

生抽和老抽的比例最好在5:1.

民间有流传冬“吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。

腌制出来的萝卜条也很好吃，脆脆的，酸甜的味道。

注意的就是腌制的食品务必快速吃完，不要摆放太久不利于身体健康，最好一顿吃多少腌制多少。

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怡然细说觉得方法一的进行有赖于方法三做铺垫，方法二就需要自己的自制能力了。

前段时间看过一本书，内容提及到优质的生活中也涵盖一条，尽可能挑选一些质量好且自己的心仪的物品，不需要多，这些优质心仪的物品为我们带来优质生活，它蕴涵着让我们的生活更美好、更富丰的巨大能量。

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这样的美好事物摆在自己的面前，新年期间的欢聚时刻，相信你也会在美食的空档抽空给自己的肠胃减负的，善待自己热爱生活，从优质的膳食生活开始。

大年初四，祝大家新春快乐，万事如意！