【效能管理】如何高效度过每一天！

        2017年开始记录生活，发现自己存在计划执行力不强、情境管理运用不够好、工作效率不高等问题。经过理论学习、实战践行、交流分享，总结了几条提高效率的方法：

        （一）认真做好计划检视。坚持写晨间日记，早餐前对当天工作进行梳理，明确各项工作优先级别；工作安排要适当，留出一定的弹性空间；并通过每日复盘检视，查验任务进度，根据自身情况，及时调整计划安排，确保每天安排的事情都能够顺利完成。

        （二）学会运用情境管理。深度工作尽量安排在早上和上午，常规性工作安排在下午完成。晚上完成深度性工作，思维调动起来，容易出现兴奋、失眠等问题。

        （三）做事三思而后行。做事之前留出一定的思考筹划时间，防止出现经验性错误；大项工作做好任务拆解，减轻工作难度，明确小任务的目标时限，不断优化做事程序。

        （四）减少任务切换。坚持一次只做一件事，结束再做下一件事，不停的任务切换，会让大脑产生很乱的感觉。同时，大脑进行工作状态，也需要一定的时间。

      （五）尝试番茄工作法。采取倒计时的方法，可强化自身的紧迫感，提高工作专注度和工作效率。

        （六）坚持早睡早起。尽量晚十一点前睡觉、早六点前起床；中午安排30分钟左右的午休时间，对下午的精神状态有很大帮助。

        （七）坚持运动健身。适当的运动不仅可以强化身体素质，还能缓解压力、提高精神状态，解决拖延问题。

        （八）合理安排饮食。人是铁饭是钢，一日三餐要保障好，良好的精神状态是做好各项工作的基础和保障。

        （九）及时应对负面情绪。当出现不良情绪时，学会静观，并及时做好有效处理。换环境，换心情，转移注意力；写下来，找原因，制定措施。自己郁闷对解决问题起不到任何帮助，努力做一个具有正能量的人。

        如何过一天就是如何过一生，每天完成计划才能计划人生，希望以上内容对大家有所启发；同时，欢迎大家提出指导意见！

        相关内容会根据学习践行情况不断更新，有兴趣的朋友请关注！

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