#最近感觉自己压力很大，从而导致焦虑的情绪深深地侵蚀到我的毛细血管里。当然，我有点点夸张了~
1、工作压力。
自己工作上的工作感觉有点多，顺位不知道该如何梳理，有点手忙脚乱。
与我们部门外的人对接感受到自己能力不足的地方。
以及当3+1+2选考科目公布后，需要马上处理，这几次都是蛮累的，给李易承诺了需要在规定时间内给他，有的时候吃饭也是蹭蹭蹭快速地吃完，自己做得就非常地快速给他。导致发给他后，整个人都是懵的，“大大地喘气”，休息老一会才缓过来，节奏感没把控好。
2、时间利用不高效且问题会再次犯。
现在自己早起到公司后有1-1.5个小时可以来写复盘或者学习，但是感觉自己并没有利用好这段时间。自己复盘断断续续地在做，没有做好一直坚持，自己心中有挫败感，本月目标没有达成80%。
以及很多问题还会在工作中，生活中，再次犯同种错误，会让我怀疑自己的努力和能力。
3、身边优秀的人给自己的压力。
比如公司的舆杰、轶名、以及和自己年龄差不多的肖恩。无论他们思想高度怎样，但首先自己连会说的这个能力是不够的，自己在整理输出环节是缺失的。
以及复盘群的大贤子通过自己努力实现了自己复盘的变现：成为hi小姐的助手。
以及大贤子在昨天的分享中给了复盘的tips：我们需要及时复盘整理自己的之前的复盘,归类归纳，同时复盘可以作为自己、扩大影响力的一个媒介，想通后就需要做到最好，对自己的观众，认可自己的人负责。但自己并没有做好坚持和持续迭代自己的复盘。
4、课题遗憾的压力。
自己 8月17日课题并没有准备，而以忙为借口，没能挑战突破自己。
5、各种舆论的压力。
自己早起，自己的复盘，自己的60s。被很多人监督着，无形的眼睛给自己的压力（筱筱、朋友圈的人、微信微博加我的人、父母亲戚朋友等等）。
6、父母给自己的压力。
父母给的压力主要是工作这块。他们对于我现在的工作并不满意。
7、对自己学习能力，迭代能力的担忧。
自己学到的东西感觉就是很多都被漏掉了，没有吸收。
对于我自己本身工作之后的发展我是有压力的，我自己是需要学习Python这些，但是自己还没开始，以及之后能如何发展，自己是格局小，也没一定的思考的。
以及自己在将2019年赢效率手册送给齐一后，自己讲解这个手册的时候，没有定目标，也是非常粗糙地讲。
且自己当和别人交流的时候更多的是被动的，且反应不过来，不够自信和有效率地输出的。
8、其他压力
自己大学学的法学专业是和现在数据运营工作并不相干，且自己在之前的学习和工作阶段是没有去刻意修炼不紧急且重要的硬本领的（比如Python、演讲、学习能力等等），自己暂时还没有能够不被替代的硬本领。
以及虽然现在自己才刚刚毕业，但想到未来可能存在的各种压力（买房、结婚、带娃等），身边有些同事是房奴，会讨论这些事情，自己会受到影响，以及想到之后会面对这么多的事情和压力，那现在就需要更加努力才行，以及自己能真正可控的时间越来越少了，会让自己更加珍惜时间，也希望在单位时间内，产生更多的价值，也就需要自己提高自己的效率，而现实的自己并不是一个高效的人，有条不紊，忙而不乱的人。
导致自己会对现在的自己不满意，且有对自己的能力暂时还匹配不上自己的野心的焦虑。
#Why 为什么：
1、工作压力。
自己抗压能力不是很ok。在之前人生历程中，基本上没啥压力，自己做事情比较随性，对自己没啥高要求，学习，工作压力基本上很小的。
对接工作的时候，没有做好充分准备，没有定好目标，也不够有勇有谋，不够认真思考工作相关性和紧急性等等相关细节。
工作一多，就开始畏惧，会被眼前的很多事情吓到，开始手忙脚乱，没有去系统梳理事项，梳理顺位，做好规划。
选考科目更新后，有的时候给写推文上架的人(李易)承诺的时间过于紧，但自己并没有评估好自己能力。且没有做好一张一弛，打乱了自己吃饭的节奏，打乱了自己休息的节奏，疯狂地做完这个表，就会非常难受。
2、时间利用不高效且再次犯同个错误。
自己做之前没有先梳理很全的流程，以及做后自己并没有及时复盘，导致一些错误再次犯，没有做到谋定而后动。
以及很多时候是不专注的，不专注有周围环境的原因，也有自己受到一些事情干扰时，非常容易影响自己情绪，影响心态的原因。
3、身边优秀的人。
之前并没有很被很多方面打击到，或者说有这么大的压力。自己的圈子之前的圈子都是身边的人，自己也没有刻意的去感知差距，且之前自己对于自己的要求都不高。
当身边能说的人，他们分享某些事情的时候，自己确实是很多知识都是没有成体系的，接不上话，且不知他人所说的是否是对的，没有判断力。
4、关于课题这块。
自己在逃避这件事，自己并没有高要求自己，并没有逼逼自己，以忙为借口拒绝成长。以及自己在平常的学习过程中，并没有进行很好的输出，没有有意识的输出。
5、关于舆论的压力。
自己因为分享自己的复盘，60s等内容，几个群的一些小伙伴加我成好友这样的经历，之前自己是没有的，这是大家对自己的认可的方式，自己还有些不适应。大家加我，是对自己的一种认可，也是一种压力。
以及在自己朋友圈公开许诺早起这件事，也有几个小伙伴关注了我的一个早上起床打卡的公众号，这样也督促我起床。自己是对这件事有压力的，也不想辜负大家对自己的信任。
且在家庭群里有大舅舅妈咪会关注我的60s内容，会给我反馈，让我有压力，可以更好的认识自己。
6、关于父母的压力。
父母打电话的时候，会说到这个对我工作不满意，这老是我心中跨不太过的坎。
因为，他们认为，我现在做的工作是与我本专业完全不相关的。以及他们对我的工作付出和薪资是不满意的。以及他们希望我回家乡工作，这样可以经常见见我。
当然，这个点，有父母担心担忧不太放心我，是爱。也有自己很久没回家，父母的思念。也有他们不够相信我的能力的担忧。
这个点，也体现了我内心不够强大，太在意别人对自己的看法。不够自信地走自己的路。
7、学习能力的担忧的压力
从8月10号开始准备学习Python，但是到现在都还没有开始动工，没有开始做计划以及执行。以及当和别人分享的时候，自己并没有把当时学习到的相关知识点及时复盘，及时内化，所以到用的时候就会存在“书到用时方恨少”的这种焦虑。
#如何调节：
00:心态:幸运
首先，我所幸运的是，我现在有这样的意识，把自己的压力，焦虑点记录下来，及时刹车剖根问底，来舒压，来缓解压力。
其次，我现在才刚刚大学毕业，有些压力我是暂时没有实实在在的，父母催婚的压力，买房的压力，结婚后老公孩子需要操心的压力，所以对于现在的我来说是幸运的。
再其次，自己加入的几个的群里有很多温暖且优秀的人，他们带着大家早起、分享、复盘、坚持，自己在这样正能量的环境中，虽然有压力，但也有动力，感觉到非常的温馨以及幸福。
1、关于工作压力、以及时间利用需要高效且不再犯同样的错误
对于顺位问题，先静心梳理到印象笔记中，列清单，然后排顺位，当不清楚的时候及时询问他人，以免方向错了，导致事情没有在规定时间内完成。
以及对于事情比较多时，需要对工作安排做合理的提前思考，比如做这个工作大概需要花多长时间，做那个大概需要多少时间，做合理性评价，这样自己心中有数，然后再来作安排。这样自己就不会只看到有很多工作，而不知道该如何下手，如何去安排得井井有条。
边做工作边做复盘，及时梳理整理遇到的问题，梳理流程。
在对外对接的时候，一定要深思熟虑和做好沟通文字的准备，定好目标，这样才能更好的随机应变，达到更好的效果。
关于工作的节奏感，需要用好番茄工作法，做好劳逸结合。
2、需要做好计划，做好安排，专注生活与工作。
3、关于身边优秀的人
首先，有差距是正常的，自己要放松心态，以及每个人之前的经历，之前所做的努力是不一样的。自己不够他们努力和思维方式，学习方式不一样，所以是会有差距的。
其次，我所需要做的就是去减少这些差距，并去赶超他们。坚持早起高质量学习、坚持有效率有质量的复盘、坚持练习演讲与表达，坚持以人为师、坚持利用好自己的时间来学习、坚持交流的时候努力去输出自己的内容，并及时在交流后做复盘。
再其次，复盘这件事在自己的生活工作中，是会有小插曲的，自己需要放好心态，自己目前给自己定的目标还是暂时是80%，但也需要完成这个最低指标。可以给自己有放松的时间来调整，偶尔没有完成，心态不要太崩了但是依旧需要完成80%
4、关于课题压力的调节
基本上课题分享是每两月一次，自己需要在这之后的2个月中，练习演讲，练习系统化输出内容，以便到时课题能讲而且讲给大家有价值的内容。
自己从8月17日开始，自己需要花时间30分钟左右坚持大声练习，萌姐60s。以及需要刻意的去梳理，以便之后能输出。下次无论如何都必须逼着自己上。
5、关于舆论的压力调节。
首先，自己对于自己的个人品牌打造越来越有成效，这是大家对自己的肯定，因此也需要适应这样的节奏。以及自己既然选择了发到家庭群，发到朋友圈，那相应的压力肯定是有的，这个是毋庸置疑的，那就需要自己不辜负大家对自己的期望，以免最终没有实现相关的承诺，导致追悔莫及，到时有更大的压力。
6、关于父母给的压力的调节。
父母他们担心自己，这是爱，自己需要珍藏他们对自己的关心与爱。
自己的工作是自己的选择，无论是否和自己本专业相关，好过不好过，付出多与少，都和父母无关，他们无法干扰我的选择，因为他们没办法为我的选择负责，只有自己才能对自己的选择负责。没必要在意这些事情，自己需要内心强大，以坚定自己的选择。
以及自己需要最近中秋节或者国庆节回一趟家了，来缓解一下爸妈7、8个月没有见到我的担心了。
7、学习能力的担忧
及时做好复盘，梳理，发散，以及关于Python一定要学起来。给自己一个规划~
【此文还需要完善~持续更新~】